20回合古典崇拜日式-收服懶散虛胖的你. 20 rounds of Surya Namaskar(82)

２０２２線上修復瑜珈課程表 6/7-8/13 (晚間課程)

 

２０２２線上修復瑜珈課程表

6/7-8/13 ( 晚間課程二、四、六 8:00-9:30PM)

即日起開始報名，額滿即截止! 

在線二個月修復瑜伽療法課程通過 在線平台進行現場授課

我們讓來自各地的學生一起共同修習。學習沒有限制和界限. 健康亦不容停滯不前與陷落。通過在線提供的學習可在這不確定的時代和空間裡，讓我們仍可在家不限地方繼續學習，

健康每一天!

修復瑜珈著重在健康的全面提升，為整體快速身心修復，此課程針對體質欠佳者、不良睡眠品質者、提升免疫機能、淨化呼吸系統，及脊柱(頸、背、腰椎)的修復改善和鍛鍊，強化身心健康以因應不確定性之流行疾病。課程循序漸進，若有特殊狀況之yogi請知會.

此課程為養生及全面健康的活力養成.課程中包含了瑜珈哲學概念的分享，瑜珈體位法Yogasanas, 呼吸法 pranayama, 聲音療法，運動呼吸法和靜坐冥想Dayana、深度放鬆等全面練習。

 

6/7-8/13課程表
日期		二		四		六
時間		8:00 9；30pm		8:00- 9:30pm 肌力 修復瑜珈		8:00 9:30pm

  註冊報名: 

 任何註冊前關於課程有疑問者請email: newlifeyogacenter@gmail.com 詢問.

課程費用:

1.   單堂課費用＄1000 (課後若註冊整季6/7-8/13(30堂)課程，費用併入總數計算)

 

2.   註冊10堂修復瑜珈任選 (先挑選固定日期，若有事可換堂補課，事先通知即可) .若選擇20堂課後要繼續上接下來的課程以每堂$500計算.

費用: $4500 (結業師資$4000)

3.   註冊20堂修復瑜珈任選 (先挑選固定日期，若有事可換堂補課，事先通知即可)若選擇20堂課後要繼續上接下來的課程以每堂$450計算.

費用: $7600.若選擇20堂課後要繼續上接下來的課程以每堂$380計算.

     (結業師資$6500).

4.   註冊30堂修復瑜珈任選 (先挑選固定日期，若有事可換堂補課，事先通知即可) ..

費用: $9000 (結業師資$8000)

繳費資訊:

以匯款完成繳費報名，並於匯款後Mail(newlifeyogacenter@gmail.com)

通知最後四碼代號.   

匯款銀行如下：

華南銀行/忠孝東路分行120-20-067091-4 (李慧珍)

重要公告與退款聲明:

1當人數已額滿，將在Facebook以及Email通知，請注意版面公告，課前一星期將收到開課通知及注意事項)

 

2.本課程為二個月一期，課程結束前請盡可能上完您的結束。課程結束後則無法補課和退款..

若開課一週前因任何原因無法參加，全數退費。開課後一週內、後，方要退費則退費50%..(以實際未上之課程計算).

唯有梯次未開課前已繳款卻因故無法參加者可以選擇退款或保留席位至下一階課程.

 

3.若因突發事件，人力無可違抗事情發生，新生活瑜珈哲學中心將公布取消梯次課程，並全額退費.

 

4.課程為循序漸進之有規劃內容， 錯過檔期之Yogi請在下一期課程開課前注意公告，小班授課，名額限制.. 不便之處請見諒. 感謝各位.

 

@ 網路上課注意要點：

　參與線上課程需要準備硬體設備與合適空間

（1)         硬體設備可用電腦或平板.避免用手機（畫面太小.音訊品質不佳），

需有鏡頭.麥克風.（設備內建即可.有獨立耳機麥克風尤佳）網路速度順暢（10Ｍ）以上

（2)         舒適通風和不被打擾的空間..最好的狀況是待在獨立的房間.避免練習效益不彰， 課程不應有孩子或家人朋友之參與走動.

  (3) 不允許錄音及錄影，此為專利之影片。感謝各位的諒解支持.

 

@Dada老師資歷：　

～出生台灣。旅居加拿大．

～20歲前即開始瑜珈練習，２１歲開始指導瑜珈課程至今未曾停歇，短短的35年授  課經驗–

～2004開始訓練國際瑜珈師資（加拿大和台灣）．國際認證之最高階經驗瑜珈教練．

～2012畢業於印度SVYASA瑜珈大學:碩士班 主修瑜珈科學與教育．2012-3博士班－瑜珈療法.

~ 瑜珈療法師、瑜珈療法諮商師、瑜珈師資訓練者.瑜珈書籍作者.

  Yoga Therapist

  Yoga Instructor trainer

  Personal Trainer

  Yoga Consultant

  MSc-Yoga Science &Education

  PhD student –in Yoga

～2007年前開始服務於溫哥華運動中心:

  為加拿大The British Columbia Recreation and Parks Association (BCRPA)註冊之

   *骨質疏鬆症指導教練(2006

   *老齡運動導教練

   *私人健身教練

   *曾任: 游泳教練；救生員、水上救生教練、水上有氧、瑜珈教師..

~Fitness Leader of BCRPA -: Specialty: Osteofit | Older Adult | Weight Training | Fitness   Theory | Personal Trainer

　　　　

OM Shantih Shantih Shantihi

和平 和平和平

 

清晨的16回合古典崇拜日式-挑戰108 回 16 rounds of Surya Namaskar /The Sun Salutation

呼吸法對於睡眠品質的科學數據

當yogi們寫來自己練習過後的成果時，總是忍不住要讚嘆呼吸修復的神奇.

當熟睡時身體方會進行修復動作，這便是我們只要一夜無眠便疲憊不堪，雖躺在床上，身體卻一樣在勞動，不得安歇.呼吸法簡單又可在家自我練習 ，簡單的練習即可得到安眠的效果，應是每個人都須練習的妙方啊~

有關呼吸法對於我睡眠品質的數據

Namaste dear Dada老師：

祝老師收信安好，希望老師已經將自己的睡眠調整回歸正常了，

前端日子的課程結束之後，我保持每天的早上練習XXX下午晚上練習YYY呼吸，結果我原本少的可憐的深度睡眠時間竟然從最差的一晚上15分鐘，拉長到一晚上3個半小時。

我昨天停了一天的呼吸法，結果竟然還有一個半小時的深度睡眠，我覺得呼吸法實在威力強大啊，謝謝老師的教導與建議。

接下來我希望可以報名一週三堂全面身心健康修復瑜伽課程（週四早上+週二週四晚上）。

謝謝老師

學生佳敬上

附上我的檢測數據

Namaste dear yogi:

好神奇啊~

睡眠品質高達 98%.! 

如果可以這樣睡，很多的毛病都會改善的呀!

恭喜Yogi! 

OM OM OM

２０２２線上修復瑜珈( 6/2-7/31)(第一梯初夏) 瑜伽健康療法課程:

截止報名!謝謝

２０２２線上修復瑜珈療法

6/2-7/31

Specialized Yoga Therapy program

Two months of Intense Online Classes

 (第一梯初夏) 瑜伽療法課程:

Namaste dear  yogis:

此次修復瑜珈健康療法課程主題為 : 

           1.腰背頸痛 2.免疫力提升修復 3. 呼吸系統淨化與鍛鍊

今天不養生，明天養醫生!

在這樣危險在外處處存在的時間中，在線修復瑜珈，提供所有健康欠佳的族群 一個養生的健康的練習去處.

在線二個月瑜伽療法課程通過 Google meet的在線平台進行現場授課

我們讓來自各地的學生一起共同修習。學習沒有限制和界限. 健康亦不容停滯不前與陷落。通過在線提供的學習雖不及實體課程來的實境，卻可在這不確定的時代和空間裡讓我們繼續學習生活在健康理念的每一天，患病者在家即可以靠專家的智識提供來幫助回復健康。不失為一種無間斷的學習。

祝福所有的各位

願我們的未來如同陽光下盛開的花朵

也但願我們皆由修習瑜珈來圓滿我們的生活

OM Shantih Shantih Shantihi

和平 和平 和平

~ 6/2-7/31課程表~

即日起登記註冊!

		星期二		星期四		星期六	星期日
10:30 AM 12:20 pm		腰背痛 修復瑜珈 Yoga for Back pain		全面身心健康 修復瑜珈 Yoga 4 positive health		腰背痛 修復瑜珈 Yoga for Back pain	全面身心健康 修復瑜珈 Yoga 4 positive health
瑜珈呼吸療法師資班 (第一階) 即將開始 敬請期待 Pranayama yoga teacher training course(一)
11:30 AM 12:20 Pm		瑜珈呼吸法 Pranayama		瑜珈呼吸法 Pranayama		瑜珈呼吸法 Pranayama	瑜珈呼吸法 Pranayama
9-10PM		睡前 修復呼吸 Pranayama		睡前 修復呼吸 Pranayama

* 單堂Single class課費用＄1000 (課後若註冊整季6/1-7/31課程，費用併入總數計算)

* 一對一私人課程:一小時 $3500 

*瑜珈療法諮商 30分鐘 $ 2000

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1.~ 全面身心健康-修復瑜珈課程Yoga for Positive Health(100-110分鐘) ~ 

l  為整體快速修復身心，此課程包含星期二和星期四之晚間” 睡前修復呼吸”一星期共有三至四堂的修復課程，應盡可能地上完包含睡前呼吸法課程.對體質欠佳者、不良睡眠品質、提升免疫機能、預防疾病的族群有極大之改善和強化身心健康以因應不確定性之流行疾病..

  此課程為健康族群及有輕微背痠痛、脊柱側彎、消化系統問題(便秘、胃道逆流、、水腫、消化吸收微恙，如胃潰瘍、胃食道逆流，甲狀腺問題、鼻過敏等之族群所設計.亦是為了養生及全面健康的活力養成.課程中包含了瑜珈哲學概念的分享，瑜珈體位法Yogasanas, 呼吸法 pranayama, 靜坐冥想練習Dayana、深度放鬆等全面練習。

   @ 全面身心健康的修復瑜珈課內容包含：

-         瑜珈哲學, Yoga Philosophy　

-         瑜珈體位法Yogasanas

-         瑜珈淨化呼吸法Pranayama

-         瑜珈冥想靜坐等內容. Dayana meditation

  註冊這個課程.同時亦可多加註冊 ”背痛修復瑜珈課程.”藉以更加強脊柱之健康. 

@ 即日起報名 至6月一日或額滿公告於Face Book 和部落格上，請註冊前後和開課前留意公告..

  課程優惠費用:

  $8500   一周三堂 /一堂健康修復瑜珈 (星期四或日 )+(二和四 睡前修復呼吸)

  $10000  一周四堂 /二堂健康修復瑜珈 (星期二和四 )+ (二和四 睡前修復呼吸) 

          或:一堂健康修復瑜珈 +一堂腰背痛修復+ (星期二和四 睡前修復呼吸)

l  新生活瑜珈中心結業師資們: 一星期三堂課$7500/一星期四堂課$ 9000.

先註冊登記，有餘位後即通知繳費. .

繳費資訊:

以匯款繳費完成報名，並於匯款後Mail(newlifeyogacenter@gmail.com)

通知最後四碼代號以便查帳.  任何課程問題請Email/

匯款銀行如下：

華南銀行/忠孝東路分行120-20-067091-4 (李慧珍)

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2.~ 背痛(頸、腰)修復瑜珈課程Yoga for Back Pain: (100-110分鐘)~ 

此課程著重在:

較嚴重之頸部、腰背痛族群. 對患有僵直性脊駐炎、椎間盤脫垂、脊柱嚴重側彎及免疫系痛失調，和自主神經系統 所引起之脊柱疼痛僵硬之族群.

練習之內容著重在脊柱修復健康，以專門之和緩修復體位法舒緩並釋放緊張之肌肉，並協調人体兩側骨架和對稱為重點，引用深度淨化器官之呼吸法，促進呼吸系統之活化和改善.,姿勢的建議調整和日常生活之個別練習為主要內容。

  這個課程族群尚不適合練習 ” 全面身心健康修復瑜珈課 ”(除非經過諮商)

l  為整體快速修復身心，此課程包含星期二和星期四之 ” 睡前修復呼吸”一星期共三、四堂課的修復課程，無法上睡前修復呼吸課為自我損失，請盡可能地上完整個課程.

@背痛修復瑜珈療法課程Yoga for Back pain包含：

-          背痛修復體位法 Yogasanas for Back pain

-          背痛修復呼吸法 Pranayama

-          運動呼吸法breathing exercise

-          淨化聲音療法Nada Dhyana

-          冥想靜坐練習Meditation Dhyana

-          深度放鬆 Deep relaxation

 @ 即日起報名 至6月一日或額滿公告於Face Book 和部落格上，請註冊前後和開課前留意公告.

課程優惠費用:

  $8500   一周三堂 /一堂腰背痛修復瑜珈，星期二或六 + (二和四 睡前修復呼吸)

  $10000  一周四堂 /二堂腰背痛修復瑜珈 ，星期二和六 + (二和四 睡前修復呼吸) 

l  新生活瑜珈中心結業師資們: 一星期三堂課$7500/一星期四堂課$ 9000.

先註冊登記，有餘位後即通知繳費. .

 

l  此課程之學員報名繳費前請索取報名表，若有必要將安排諮商時間(15-30分鐘)以便更詳細的了解yogi的狀情，設計更貼切之課程內容. ，避免傷害.

 

繳費資訊:

以匯款繳費完成報名，並於匯款後Mail(newlifeyogacenter@gmail.com)

通知最後四碼代號以便查帳.  任何課程問題請Email/

匯款銀行如下：

華南銀行/忠孝東路分行120-20-067091-4 (李慧珍)

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                   3. ~ 瑜珈呼吸法課程 Pranayama ~( 呼吸掌控、體位呼吸、聲音療法) 50-60分鐘

( 瑜珈呼吸法二、四、六、日 11:30A-12:20P)30 AM

( 睡前修復呼吸  二、四 9PM -10PM) 

(嚴重特殊族群上團體班呼吸法: 註冊前請諮詢)

呼吸療法適用所有的族群，特別是有睡眠品質不佳、情緒不穩、憂鬱、焦躁、腸躁症、嚴重慢性疾病或外傷無法練習體位法之族群.

l  呼吸法練習的益處:

提升並改善保護呼吸系統健康，促進循環，提升免疫系統運作，預防呼吸道感染，在現今疫情高漲的狀況下，呼吸系統的強壯與免疫系統息息相關．呼吸法練習既方便又有效率，為預防感染、提升自身健康層次的極佳方法．

釋放腦神經的疲憊，舒緩緊張不安情緒，增加含氧量.情緒生成疾病，呼吸法將大量而規律的頻率輸入體位，釋放因緊張產生之、疼痛引起的焦躁不安，為身心安放解壓之最佳瑜珈療法的基本練習.

Pranayama是Dada在瑜珈醫院中重症病房的修護身心最佳工具，一個重患只要能夠呼吸即有立即改善病況的可能性。祂並非一般的”自然呼吸”，而是有技術含量的練習，其規律的秒數、節奏和強度都有精準的規範，因此並非自然呼吸的附帶產物，這種可以在病房與病患使用的瑜珈練習方法，效益遠遠凌駕在瑜珈體位法之上，因為充沛穩定空氣的注入直接跟著血液運轉，有了新鮮充沛的含氧量為病人走向健康之路最大的輔助練習。

優惠費用:::以二個月一期為計算單位:(6/2 – 7/31)

    呼吸法課程包含星期二、四白天兩堂、晚上兩堂、六和日兩堂( 共六堂 ).

  *二、六早上呼吸法課為特殊之慢性疾病群所設計，一般健康無大礙族群亦可參加.

  *特殊族群或背痛課族群不適合上四、日早上(11:30)的呼吸法課，此為進階鍛鍊之呼吸課程。任何問題請email. newlifeyogacenter@gmail.com

  * 一星期二堂呼吸法課-(請確定時間，人數限制 ) $ 6000

  * 一星期三堂呼吸法課 (請確定時間，人數限制 ) $ 7500

  * 一星期四堂呼吸法課 (請確定時間，人數限制 ) $ 9000

l  新生活瑜珈哲學中心的結業師資老師們再優惠折扣: 一星期二堂課$5000 / 三堂課$ 6000 / 四堂課$ 7000.先註冊登記，有餘位再通知繳費. .

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@ 即日起報名 至6月一日或額滿公告於Face Book 和部落格上，請註冊前後和開課前留意公告.

以匯款繳費完成報名，並於匯款後Mail(newlifeyogacenter@gmail.com)

通知最後四碼代號以便查帳.  任何課程問題請Email/  

匯款銀行如下：

華南銀行/忠孝東路分行120-20-067091-4 (李慧珍)

重要公告與退款聲明:

1當人數已額滿，將在Facebook以及Email通知，請注意版面公告，先登記報名，有餘位時立即通知，即可繳費完成註冊)

2.本課程為二個月一期，曠課、請假皆自行負責，課程沒有補課亦無退款之情事.，

若開課一週前因任何原因無法參加，全數退費。開課後一週內、後，方要退費則退費50%..(以實際未上之課程計算).

唯有梯次未開課前已繳款卻因故無法參加者可以選擇退款或保留席位至下一階課程.

3.若因突發事件，人力無可違抗事情發生，新生活瑜珈哲學中心將公布取消課程，並全額退費.

4.課程為循序漸進之有規劃內容， 錯過檔期之Yogi請留意下一期開課前公告，小班授課，名額限制. 不便之處請見諒. 感謝各位.

@ 網路上課注意要點：

　參與線上課程需要準備硬體設備與合適空間

（1)         硬體設備可用電腦或平板.避免用手機（畫面太小.音訊品質不佳），

需有鏡頭.麥克風.（設備內建即可.有獨立耳機麥克風尤佳）網路速度順暢（10Ｍ）以上

（2)         舒適通風和不被打擾的空間..最好的狀況是待在獨立的房間.避免練習效益不彰， 課程不應有孩子或家人朋友之參與走動.

  (3) 不允許錄音及錄影，此為專利之影片。感謝各位的諒解支持.

 

@指導療法師資歷：　Dada

～出生台灣。旅居加拿大．

～20歲前即開始瑜珈練習，２１歲開始指導瑜珈課程至今未曾停歇，短短的35年授  課經驗–

～2004開始訓練國際瑜珈師資（加拿大和台灣）．國際認證之最高階經驗瑜珈教練．

～2012畢業於印度SVYASA瑜珈大學:碩士班 主修瑜珈科學與教育．2012-3博士班－瑜珈療法.

~ 瑜珈療法師、瑜珈療法諮商師、瑜珈師資訓練者.瑜珈書籍作者.

  Yoga Therapist

  Yoga Instructor trainer

  Personal Trainer

  Yoga Consultant

  MSc-Yoga Science &Education

  PhD student –in Yoga

～2007年前開始服務於溫哥華運動中心:

  為加拿大The British Columbia Recreation and Parks Association (BCRPA)註冊之

   *骨質疏鬆症指導教練(2006

   *老齡運動導教練

   *私人健身教練

   *曾任: 游泳教練；救生員、水上救生教練、水上有氧、瑜珈教師..

~Fitness Leader of BCRPA -: Specialty: Osteofit | Older Adult | Weight Training | Fitness   Theory | Personal Trainer

　　　　

OM Shantih Shantih Shantihi

和平 和平和平

Dada