第四梯冬季課程上課通知

 

Namaste dear yogis'

第四梯的課程即將開始.

Dada期待與各位在線上再次見面.一同修習瑜珈.

很多的祝福

OM OM OM

Dada

第四梯-冬季修復瑜珈線上課程11/17-2/28

第四梯

冬季修復瑜珈線上課程

11/17-2/28

2022

即日起開始報名:

	冬季課程表
	一	二	三	四	五	六
7:30-9:00 PM	修復瑜珈 (基礎至中階)	肌力修復 (基礎保養至中階)		呼吸修復 (溫和並深入修復內臟器官)	修復瑜珈 (基礎至高階)	頭倒立保證班 10AM- 12PM (立起來為止)

 

在線修復瑜伽課程通過 Google meet的在線平台進行現場授課，我們團聚來自各地的

學生一起共同修習，學習沒有限制和界限， 健康亦不容停滯不前與陷落。通過在線提供的學習可在這不確定的時代和空間裡讓我們仍可在家或任何地方繼續學習，健康每一天! 

我們的修復課程是特別的，學生會如同上實體課一樣，老師會提前30分鐘入席與學生一起課前靜坐，上課注意每個學生的個別需要調整，在下課後，學生亦可在課後與老師進行對談，課中麥克風是打開的。我們的課是充滿互動與關懷的，因為修復瑜珈須從心理與精神的重建開始.

l修復瑜珈 

著重在健康的全面提升，為整體快速身心修復，此課程針對體質欠佳者、不良睡眠品質者、提升免疫機能、淨化呼吸系統，及脊柱(頸、背、腰椎)的修復改善和鍛鍊，腺體循環改善，強化身心健康以因應不確定性之流行疾病。課程循序漸進，若有特殊狀況之yogi請知會.

此課程為養生及全面健康的活力養成.課程中包含了瑜珈哲學概念的分享，瑜珈體位法Yogasanas, 呼吸法 pranayama, 和靜坐冥想Dayana、深度放鬆等全面練習。

l  肌力課程(重量肌力修復課程)

 

為新增的瑜珈修復課程，為骨質疏鬆症做預防的練習和準備。參加的族群需準備一些簡單的工具，如: 健身棒、彈力繩、瑜珈球、啞鈴和沙包袋。初次參加者請諮詢: -newlifeyogacenter@gmail.com)

 l呼吸修復課程

呼吸的修復直接攸關生命力的展現，唯有健康的人才會展現大無障礙的呼吸，病菌侵入身體第一個直接影響的通常是呼吸系統，而呼吸系統主宰著免疫系統的源頭，瑜珈有著極為特殊的呼吸法練習我們稱之為(生命量能

控)pranayama又稱為調息或稱呼吸法）.調息主要是講求呼吸和運動的同步。根據科學研究，調息法以多種不同方式有益於健康。如:

1.改善睡眠質量

2. 減輕壓力

3.提升正念

4. 提高認知表現

5. 改善肺功能（哮喘/過敏性支氣管炎...）

6.降低高血壓

7. 幫助戒菸

在此堂課中我們將因應季節練習不同之呼吸法/運動呼吸法/聲音療法等藉以幫助身心能量健康之提升.

課程費用:

1. 單堂課費用＄1000 (課後若註冊課程，費用併入總數計算) 

2. 註冊20堂修復瑜珈任選 (先挑選固定日期，若有事可換堂補課，事先通知即可)費用: $7500若選擇20堂課後要繼續上接下來的課程以每堂$380計算.

(結業師資$6500).費用以梯次計算，一梯結束則課程完結.不順延至下一梯.

3. 註冊30堂修復瑜珈任選 (先挑選固定日期，若有事可換堂補課，事先通知即可) .. 若選擇30堂課後要繼續上接下來的課程以每堂$300計算.

費用: $9000 (結業師資$8000) 費用以梯次計算，一梯結束則課程完結不順延至下一梯.

4.頭倒立保證班 $8000. 沒有日期限制，直到倒立完成有能力停1分鐘為止. 只要1.強大動機想練成頭倒立者.非瑜珈練習者或運動健將皆可練成.

成功的要訣一半來自決心，一半來自經驗教師.

繳費資訊:

l  請先尋求報名表格，填好寄回，收到回函便可繳費報名準備上課.

以匯款完成繳費報名，並於匯款後Mail(newlifeyogacenter@gmail.com)

通知最後四碼代號.  

匯款銀行如下：

華南銀行/忠孝東路分行120-20-067091-4 (李慧珍)

重要公告與退款聲明:

1.      當人數已額滿，將在Facebook以及Email通知，請注意版面公告，課前一星期將收到開課通知及注意事項)

 

2.      請於課程結束前請盡可能上完您的結束。課程結束後則無法補課和退款..

3.若開課一週前因任何原因無法參加，全數退費。開課後一週後，則不再退費亦無法延至下梯次..唯有梯次未開課前已繳款卻因故無法參加者可以選擇退款或保留席位至下一階課程.

3.課前若因突發事件，人力無可違抗事情發生，新生活瑜珈哲學中心將公布取消梯次課程，並全額退費.

4.課程為循序漸進之有規劃內容， 錯過檔期之Yogi請在下一期課程開課前注意公告，小班授課，名額限制.. 不便之處請見諒. 感謝各位.

 

@ 上課注意要點：

諮詢信箱:newlifeyogacenter@gmail.com

　參與線上課程需要準備硬體設備與合適空間

（1)     硬體設備可用電腦或平板.避免用手機（畫面太小.音訊品質不佳），

需有鏡頭.麥克風.（設備內建即可.有無線耳機麥克風尤佳）網路速度順暢（10Ｍ）以上

（2)     舒適通風和不被打擾的空間..最好的狀況是待在獨立的房間.避免練習效益不彰， 課程不應有孩子或家人朋友之參與走動.

  (3) 不允許錄音及錄影，此為專利之影片。感謝各位的諒解支持.

 

@Dada老師資歷：　

～出生台灣。旅居加拿大．

～20歲前即開始瑜珈練習，２１歲開始指導瑜珈課程至今未曾停歇，短短的35年授  課經驗–

～2004開始訓練國際瑜珈師資（加拿大和台灣）．國際認證之最高階經驗瑜珈教練．

～2012畢業於印度SVYASA瑜珈大學:碩士班瑜珈科學與教育．博士班－瑜珈療法.

~ 瑜珈療法師、瑜珈療法諮商師、瑜珈師資訓練者.瑜珈書籍作者.

  Yoga Therapist

  Yoga Instructor trainer

  Personal Trainer

  Yoga Consultant

  MSc-Yoga Science &Education

  PhD student –in Yoga

～2007年前開始服務於溫哥華運動中心:

  為加拿大The British Columbia Recreation and Parks Association (BCRPA)註冊之

   *骨質疏鬆症指導教練

   *老齡運動導教練

   *私人健身教練

   *曾任: 游泳教練；救生員、水上救生教練、水上有氧教師..

~Fitness Leader of BCRPA -: Specialty: Osteofit | Older Adult | Weight Training | Fitness   Theory | Personal Trainer

　　　　

OM Shantih Shantih Shantihi

和平 和平和平

 

廚房裡的萬能有機肥王, 肥力超強, 做一次用一整年, 種菜養花必備

生命不是哲學議題，而是實際的生活.

 

Namaste dear dada:

   Namaste dear yogi: 

六月至今，

初初的肌力訓練已經四個多月。時間飛逝啊~

老師提及是否有感受身體不同處？

還有，最希望再加強的部份？

是否有慢條斯理的過日子？

是否曾思及死亡？

是啊~ 這些生命的議題都不是哲學探討，而是非常實際的於我們息息相關的生活，是我們皆需要好好深思的主題..

半退休回歸家庭也一年了。

望向窗臺外時，我經常回溯思索。

輕閉眼⋯往日日常片斷嵌入腦海。

忙碌庸碌夾雜疲憊身心是最鮮明記憶。

再也不要～是堅定的答案。好~

來日無多～ 是30歲生病後的內心吶喊。

所以⋯如果死亡已近，

想當然爾了無奢望。

二十年來生活融入瑜伽後，

更盡力用心的，

把每件想得到看得到的事做好做滿來。

對植物也好、對兩隻家貓也是。

煮一餐飯也好、整理家務也是。

想要付出的，或許未必是他們所要的。

但～so what ⋯I did it 

好好的吃頓飯、滿眼關愛的看待眼前

嗯⋯這是我可以的。

   想來Yogi是真切生活在人間的人，利經過長時間的辛苦，終究是進入了另一層面的平安生活。

   yogi活得多麼通透啊~  

肌肉量增加了、力量增強了、線條耶！

兒子說：

媽～妳的腿部線條很明顯、美耶！

連小腿也有。

老公說：

如果和妳打架打不贏妳。

女兒說：

妳的手臂肌肉越來越大！

連小手臂也看得到。

哈哈羅馬絕非一日可蹴。

再加把勁！我要飽滿翹臀。

這有甚麼，dada當竭盡所能，咱就活在當下，好好把握生命催燦的每一天.

每週有16個小時我和瑜伽相遇。哈，這頻率真是高啊~

高階體位法時，

很明顯的比以往輕鬆、放鬆、不費力。

穩定停留時間也更長些。

負重增進到手部7kg、body bar 14kg。

微發抖而可以接受。

出外走走、小登山時，

呼吸調節能避免氣喘吁吁。

髖骨大腿吃力的情況也改善了。

不得不在外如廁時，

憋著氣、蹲著如廁⋯更easy 。天哪，這是甚麼招? 

不曾想過的負重肌力訓練，

帶給我更有活力的生命。Lucky you~

好幸運又好幸福的未來日子，

讓我不畏懼死亡是否到來。

我只害怕

帶著如以往的孱弱身軀走向生命盡頭。哪裡會? Dada要跟各位一起平安健康美麗到老啊~

今早肌力練習後到現在，

電力已經耗盡、充電去了。

感謝老師陪伴我們。

 祝福yogi

                  

   OM OM OM

        學生 如如 敬上