@ 瑜珈師的每天生活

10/21(一) 早上7:00起床 7:20開始練習

昨天上完一整天課，身心很富足，開始覺得真正開始進入修煉生活，願自己用可愛的心面對，不要相信任何限制，隨時想像自己處於新的狀態。  Nice view~

Kapalabhati的60秒60次與30次練習，肚子痠痛感較不明顯，早上排洩量很多，我想是這幾天吃的很乾淨，能量酵素變多，盡量養成口味單一，甜、鹹、乾、濕、冷、熱的食物要分開，否則擾亂神經，降低胃功能。Good then

今天Neti  nasal 水溫跟鹽度調控差不多是1000cc+一小匙鹽，但稀釋過後，第一次在家做失敗，鼻子嗆很多水，有種溺水之感，直衝腦門， ㄟㄟㄟ不勉強，明天再試試，做淨眼較OK，但今天出門眼鼻通紅有點奇特。水調得還不熟練唄~

Shavasana，希望自己用無限的耐心對待自己的身體，不渴望注意在結果，匆忙與得失只會讓生命更混亂，試者用緩慢呼吸帶動身體，讓呼吸穩定所有力量。好~

 

10/22(二) 早上7:00起床 7:30開始練習

喜歡每天一早靜默，坐者閉上雙眼，隨時想者天父和過世的父親，相信有一天我們都會歸回相聚，心裏很扎實，很溫暖，兩手放在膝蓋兩側，手心向上，象徵渴望從天父領受慈愛，我的心靜默無聲，專心等候救恩降臨。OM OM OM

Nadishuddi，鼻子清明順暢許多，剛開始氣有點不通，兩邊的鼻孔很平衡的緩慢交替，鼻腔的黏膜感濕潤，身心平靜很多。Ok~

Neti  nasal今天流出的水量不是很順，嗆鼻感依舊，開始不知是站者或蹲或坐者比較好，都好~一直在調角度，最後還是站者彎腰才做成功，但中間水流又卡住，一整天鼻音很重，鼻水也多。淨化過程不完全，沒將大部分的水排出~

心裏默想，當潔淨自己，除去身體靈魂一切的污穢，敬畏神，得以成聖潔，將身體乾淨交託主，是極大恩典。~yes~yes~

10/23(三) 早上7:00起床 7:15開始練習

常自問，我真的會做一個瑜珈老師嗎?我的啟蒙老師曾跟我說，瑜珈老師到最後身體都弄壞掉，為了生計過度接課，身體也因體位法長期過度使用，導致深久不可逆的運動傷害，所以為了瑜珈之路，走得更深更穩，不須完美只需完整，而不單只是為了做瑜珈老師，如何不具破壞性，創造出永久的實相，我相信經由許多的訓練與自省，會顯化出完整、更有智慧的瑜珈道路，你要飽足的是哪一個部份？生命總有更好的選擇。很好的體會與自省~

Kapalabhati的60秒60次與30次練習，今天有經期快來的感覺，腹脹與酸痛感加深，願主蒙恩，讓我弱中得醫治，腹部每淨化按摩一次，都是一次潔淨。

今天的SURYA  NAMASKA，不常看鏡中的自己，突然覺得很陌生，今天仔細檢查全身，注意到做下犬式到眼鏡蛇式的左右肩膀有點不對稱，後彎的氣沒有到手指，平板式身體不夠直挺 ….拜日式是基本菜單，每日必點，像是廚師的蛋炒飯，看似簡單，才是功力深厚所在阿。是滴~

shavasana時，每一早晨都是新的，所有本分只有一件事，『愛自己和仰望天父』，多多善待身體，生命的祥和就是常在主裏面。

10/25(五) 早上7:00起床 7:15開始練習

今早經期果真如期報到，下腹沉重，這幾天會很辛苦，但心裏很平和，從來不想吃止痛藥，試著這幾天都以Nadishuddi，來淨化平衡身心，轉化痛楚感。

今天加強暖身，比較適合今天的身體狀態，先從靜默開始，美好的經文說道：『我願你凡事興盛身體健壯，正如你靈魂興盛一樣。』身體舒適的做坐姿與站姿暖身，但口令還是有點不太OK，深感瑜珈老師在教授的同時，其實是沒有真正在做瑜珈，能量的氣流會被口令打斷，真正得到最多好處是學生吧~我想。對的~因此瑜珈老師更需要自我練習方可以保護自己~

所以一個瑜珈老師如果不往心靈層面提升，擁有強大的內在，終就會像是失去舞台的運動員。

由於今天經期第一天，體位法做簡單的坐姿金字塔，蝴蝶式及單腳坐姿前彎，讓經血盡快排出。 是誰教你的啊? 天哪? 一竿子打翻一船人，這可能會讓一大部分的人血崩吧。

Nadishuddi，今天左右鼻孔的氣不太一樣，試者吸氣與吐氣延長，帶動腹部，鼻腔有點像是通水管，淨化神經系統，今天的左鼻孔一開始比較不順暢，吐氣加深後至腹部下方穩定子宮痛楚，就較順暢些，做完後，平躺大休息，左右中脈皆獲得淨化，每天睡前都跟今天的自己道別，每一次的shavasana 都和過去的自己道別，在平和的呼吸中感受天父的慈愛與能量，願每一次的shavasana，都能調整出生命最愉悅的頻率。

Great

OM OM OM

2013/10/25

>. 東方的精神分析觀點

二月三日

東方的精神分析觀點

    西方夢的理論多以”性”的觀點來解釋‧

造成這樣的事實，是因為他們對於人類真正的形成原因，一開始時便有錯誤的認知‧

對他們而言，人類是肉體的動物,有思想和具有靈魂‧這個看法和東方的觀點剛好相反‧

東方的觀點認為人是靈性之體，通過思想來表達自己，身體為呼應思想的外在功能展現。

因此我們知道了在印度的觀點上來說，人類的真我是完全沒有性的‧

因而，身體承受著性的暴行

以東方哲學的思想定義,肉體是人類的極小的一部分

性只是一個部分層面，特別是在這個塵世的開始階段，它扮演著重要的角色。

 

PS. ok,這真是一篇需要釋義的文章‧

        大體的意思是說明，在人類的身體中有無數的組成，性是身體中重要的一個部份，但是以東方的觀點來說，性身體不存在‧因人類是靈性產物。肉體只是一種外在身體用來呼應心理的思考，例如: 愉快；肌肉會放鬆/ 寒冷，皮膚有感覺等….

however, 性是一種衝動，但衝動並非身體所存在的，心裡才有衝動啊~

性是為了繁衍後代，而非歡愉，西方則將這樣性的歡愉解釋為所有身心引起的反應和狀況，這實在是本末倒置。比如說；有些人不想結婚，或因有其特殊理念而保持單身，便會被視為怪物，或以嘲笑的態度認為是缺乏荷爾蒙，或變態…這很顯然的是唯物物質來解釋人類，完全抹煞人類是心靈層面主導的高階靈體，而我們竟對這樣的西方科學理論馬首是瞻，豈不悲哀啊~

 

OM Shantih Shantih Shantihi

3rd February

Psychoanalysis and the Eastern View

  That the Western dream theory is sex-ridden is due to the fact that they start with a wrong motion of what in reality constitutes Man. To them, man is mainly a physical creature endowed with a mind and possessed of a soul. This is just the contrary of the Oriental view that man in reality is a Spirit, expressing himself through the medium of a mind, which has the physical body as its counterpart to function upon the gross external plane. Thus, we see, to the Indian mind, the true self of man is entirely devoid of sex. It Is the body that suffers under the tyranny of a gender. This body is the least part of man as defined by the philosophic mind of the East. Sex is therefore just but one aspect -though a dominant one perhaps –of the individual soul that goes about as Man upon this earthly stage.

 

* 10/24/2013 *

 

慾望少一點，快樂便多一些~

 

                                     The fewer the wants, the greater the happiness.

 

 

OM Shantih Shantih Shantihi

 

>. 大錯覺

二月二十七日

 

大錯覺

 

醫師認為律師是很快樂的。

律師認為生意人比較快樂。

法官認為教授比較快樂，

這是一種錯覺

這是心緒的一種伎倆，

事實上，在這個世界上沒有人真正的快樂，

真正的快樂只存在自己純淨的靈魂上

 

因此，去獲得自我的了悟，你便會得到快樂‧

 

Dada釋義:

聖哲Sri Swami Sivananda 在此談到自我的解脫來自於真正的了悟，所謂了悟是說如何看清世事，並在物質世界中保持清醒。了悟的過程用擺脫大部分的物質欲望為修行的根本。

少一點的物質欲望，常常閱讀古典經文勵志，常常讓心靜處於和平的境界，真誠的幫助別人，

這些都是讓身心淨化的鑰匙， 身心淨化便離自我了悟很近了。

 

27thFebruary

 

The Great Illusion

 

    A doctor thinks that the Advocate is very happy .The Advocate thinks that a businessman is more happy. The judge thinks that the Professor is happier. This is an illusion. This is a trick of the mind. Verily, no one is really happy in this world. Real happiness can only be had in one’s own Atman. Therefore attain Self-realization and be happy.

>. 心理疾病的根源

 

心理疾病的根源

自私、自大、擔心、憎恨,這些情緒讓血管收縮，毀壞神經纖維，阻塞生命力，

降低活力及影響外在的抵抗力‧

憤怒讓血液、腦、肝臟和所有的系統中產生毒素‧並產生發燒和沮喪的現象‧

憎恨則導致神經的虛弱、不安、心神不寧、咳嗽、發燒、貧血、消化不良等‧

恐懼產生低血壓和虛弱，破壞紅血球，使臉色蒼白，影響心臟、肝和胃、還有消化不良，腹瀉或便秘以及性無能‧

忌妒將引起自卑感，癱瘓心緒和毀壞你的健康，

忌妒是讓全世界千千萬萬的人神經崩潰的源頭啊!

 

Chapter 4

Spiritual Therapeutics and the effects of negative emotions

4thFebruary

Psychogenic sources of Diseases

 

Selfishness, egoism, worry, hatred, contract the blood-vessels, badly damage the nerve-fibres, obstruct the inflow of the vital force or life-current, and lower the vitality and the power of resistance to external forces and influences. Anger generates poison in the blood, in the brain, liver and in the whole system; it produces fever and depression. Hatred causes nervous weakness, uneasiness, restlessness, cough, fever, loss of blood, indigestion, etc. Fear produces low blood pressure and weakness, destroys red blood-cells, makes the face pale, affects the heart, liver and stomach, and produces indigestion, diarrhea or constipation and impotency. Jealousy will create an inferiority complex, will disable your mind and ruin your health. Jealousy is at the root of the nervous breakdown of millions of people all over the world.

> .心理學法則和靈性的成長

一月二十八日

 Sri Swami Sivananda

心理學的法則和靈性的成長

 

當你強烈的想像成為一個樣子時，你便會成為那想像的樣子，這便是心緒的自然天性。

因而，

如果你想著別人的惡和缺點時，在當下你的念頭就會裝滿了這些罪惡和缺點‧

於是，明白這種心理法則的人便不會一直指責別人的錯誤；

因而便會讓我們看到別人的好，也會經常的讚美別人

這樣的練習讓我們發展專注、瑜珈和靈性的成長‧

 

 

28thJanuary

 

A Psychological Law and Spiritual Development

 

The nature of the mind is such that is becomes that which it intensely thinks of. Thus, if you think of the vices and defects of another man, your mind will be charged with these vices and defects at least for the time being. He who knows this psychological law will never indulge in censuring others of in finding fault in the conduct of others, will see only the good in others, and will always praise others. This practice enables one to grow in concentration, yoga and spirituality.

>.古印度的無線電報

一月三十一日

 

古印度的無線電報

一些偉大的瑜珈士如：迦納納第瓦、巴瑞哈里、巴坦佳里^(註一)過去常常用心靈感應和念力傳送和接收遠方發出的訊息‧

心靈感應術是印度著稱於世的無線電報、和電話服務的先驅。

 

思想以巨大的速度穿越空間傳播。

思想有重量、形狀、大小、型態、和顏色。

它是一種動力。

“心靈”訊息的傳遞，對古印度的聖者們來說是很普遍的現象‧

 

Ø   註一：迦納納第瓦Jnanadev . 1275年出生‧14歲時撰寫薄伽梵歌中的評論Jnaneshwari 被公認為印度最偉大的瑜珈聖者之ㄧ‧

Ø   註二：Bhartrhari巴瑞哈里‧印度著名哲學家、文法家‧

Ø   註三：巴坦佳里‧偉大的瑜珈聖哲，瑜珈經的作者‧

 

 

31thJanuary

 

Wireless Telegraphy in Ancient India

 

     Great yogis like Jnanadev, Bhartrhari and Patanjali used to send and receive messages to and from distant persons through mind-telepathy (mental radio) and thought-transference. Indian telepathy was the first wireless telegraph and telephone service ever known to the world. Thought travels with tremendous velocity through space. Thought has weight, shape, size, form and colour. It is a dynamic force. “Psychic” transmission of messages by Indian Sages was a common phenomenon.