自製酸奶|發酵乳製品|kefir|真正能夠讓腸道系統更健康的酸奶|你買的酸奶可能和冰淇淋一樣對健康無益

路遙知馬力, 日久見真章

 

Namaste dear dada老師：

Namaste dear yogi:

今天上課非常的開心，休息兩週的僵硬身體終於可以好好的伸展。聽到老師在上課時提到的寫信向您諮詢的學生，

因為跟我接觸老師的緣分一模一樣，頓時腦海浮現自己當年的慘狀，一度以為我就此拖著自己無力的左腳直到終老....Ouch! 孽障啊.

肉體與心靈的痛苦是我們通往修行的入口，唯有體驗過此悲慘境地，才能促使自己盡力維持身體的健康。

很幸運可以跟隨老師修習瑜伽！OM OM OM.

前一期老師的瑜伽球教導後彎放鬆，其實我最不舒服的是我小腹剖腹產的結痂處 ，拉扯感最激烈，我前開刀，後也開刀，真是腹背受敵！

但是幾堂課之後，拉扯感消失(應該是沾黏的狀況改善了, dada亦驚訝有其效益呢~)，我日常的臥推重訓時常常經歷的左側鼠蹊部抽筋的感覺也消失了，真是讚嘆師父！意外收穫呀~謝謝yogi 跟dada分享.

老公的狀況其實進步良多，他的左肩胛旋轉角度一直跟右邊不一致，尤其在做肩推時，非常明顯。上課時的Bhastrika也一直發出啵啵的聲音。

然而在前一期末，他的物理治療師有天發現他的左肩胛旋轉角度已經正常，呼吸法時也沒有任何骨頭移動的聲響！！

還有驚喜的是，他原本無法金剛跪坐姿，只要一跪就痛到無法忍受，每次都是用高跪姿上課。

最後他自己發現突然有一次上課就可以金剛跪姿，雖然還是痛，但是已經是可以忍受的範圍。Dada早就發現他的肩膀和後背的協調靈活度簡直進步神速啊~ 謝謝yogi跟著dada一路的練習, 其實就是像dada一樣老實呆呆地日常練習, Dada因為得到好處受益終身因而產生信心,進而信仰,要知仍有 許多人尋尋覓覓健康之鑰而不得,有些人則喜歡變花樣般的養生方式或瑜珈, Dada則用一輩子來時間練習, 驗證後與各位分享, 現在的我們上課就如同刷牙吃飯一樣定時, yogi們也不問dada要教什麼, 從不點菜, 放空照表操練, 這即是享受練習, 因此平靜圓滿即是成果啊~

他也漸漸認同長期瑜伽與伸展的重要性，只要他翹課，他的重訓姿勢就都跑掉，無法達到教練的標準！

持之以恆的練習真的是不二法門！

感謝老師的教導。

漁 漁

祝福yogi

OM OM OM

真的只用優格做出超滑順冰淇淋？！

臀腿的訓練，其實兩個動作就好

第十一梯 夏季修復瑜珈 即日起開始註冊 7/2- 9/27

 

第十一梯 夏季修復瑜珈 7/2- 9/27
時間	一	二	三		四	五	六	日
9:30A			呼吸修復			修復瑜珈	健力瑜珈
	每堂約 90分鐘
8PM		修復瑜珈			呼吸修復

 

Namaste dear 瑜珈修習的yogi們

我們的線上修復瑜珈課程是特別充滿互動與關懷的，因為修復瑜珈須從心理與精神的重建開始.

著重在健康的全面提升，為整體快速身心修復，課程針對體質欠佳者、不良睡眠品質者、提升免疫機能、淨化呼吸系統，及脊柱(頸、背、腰椎)的修復改善和鍛鍊，腺體循環改善，強化身心健康以因應不確定性之流行疾病。課程循序漸進，若有特殊狀況之yogi請知會.

@ 修復瑜珈:

   修復瑜珈與市面的瑜珈課程極為不同。單純的瑜珈伸展對一班健康族群會達到基本健康的功能；而我們之修復則針對個別不同狀況而練習，最大的不同是課程是以”瑜珈療法”為根基而設計的練習. 這將進一步對身心有狀況的族群有更深入的修復功能，讓一些慢性疾病恢復得更快速而有效.是完整的結合瑜珈體位法、哲學理論、呼吸提升改善、靜坐等之全方面的健康練習.

因此，不管是健康或是患有慢性疾病族群，將從修復瑜珈中得到最大之改善.

此課程為養生及全面健康的活力養成.包含了瑜珈哲學概念的分享，瑜珈體位法Yogasanas, 呼吸法 pranayama, 和靜坐冥想Dayana、深度放鬆等全面練習。深入淺出由簡至繁的漸進式教學，讓任何階段的yogi皆能明白屬於自己的練習目標.

若有練習上或健康問題請知會或提出疑問: newlifeyoga@gmail.com

 

  健力課程(重量肌力修復課程)

為新增的瑜珈修復課程，為骨質疏鬆症做預防和準備。

為緊實健康為目的的族群所設計.

為柔軟度好卻肌力不足、腰、背、膝開始退化的老yogi的交互修補練習.

參加的族群需準備一些簡單的工具，如: 健身棒、彈力繩、瑜珈球、啞鈴和沙包袋。初次參加者請諮詢: -newlifeyogacenter@gmail.com)

 

 @呼吸+修復瑜珈

此堂課包含一半呼吸健康練習，是以腹式呼吸為首的各種不同瑜珈古典呼吸法為主的練習.唯有健康的人才會展現大無障礙的呼吸，病菌侵入身體第一個直接影響的通常是呼吸系統，而呼吸系統主宰著免疫系統的源頭，瑜珈有著極為特殊的呼吸法練習我們稱之為生命量能Pranayama.呼吸的修復直接攸關生命力的展現，它的好處眾多:

1.     增加肺活量 2. 減壓和抗焦慮. 3. 改善失眠. 4. 促進身體循環. 5. 訓練核心力6. 有助減緩慢性疼痛.7. 改善記憶力.8. 幫助重新入睡….等

另一半的課程為古典修復瑜珈體位法練習，我們將裡用動態的體位法和深入的呼吸結合達到安神、靜心、力量、修復和提升健康的目的.

課程費用:

1.     單堂課費用＄1000 (課後若註冊課程，費用併入總數計算) 

2.     註冊20堂修復瑜珈任選 (先挑選固定日期，若有事可換堂補課，事先通知即可)   費用: $7500若選擇20堂課後要繼續上接下來的課程以每堂$380計算.

(結業師資$6500).費用以梯次計算，一梯結束則課程完結.不順延至下一梯.

3.     註冊30堂修復瑜珈任選 (先挑選固定日期，若有事可換堂補課，事先通知即可) .. 若選擇30堂課後要繼續上接下來的課程以每堂$300計算.

費用: $9000 (結業師資$8000) 費用以梯次計算，一梯結束則課程完結不順延至下一梯.

繳費資訊:

l  新生(舊生無須再次填)請先尋求報名表格，填好寄回，收到回函便可繳費報名準備上課.

以匯款完成繳費報名，並於匯款後Mail(newlifeyogacenter@gmail.com)

通知最後四碼代號.  

匯款銀行如下：

華南銀行/忠孝東路分行 120-20-067091-4 (李慧珍)

重要公告與退款聲明:

1.   當人數已額滿，將在Facebook以及Email通知，請注意版面公告，課前一星期將收到開課通知及注意事項).

2.    請於課程結束前請盡可能上完您的結束。課程結束後則無法補課和退款..

3.若開課一週前因任何原因無法參加，全數退費。開課後一週後，則不再退費亦無法延至下梯次..唯有梯次未開課前已繳款卻因故無法參加者可以選擇退款或保留席位至下一階課程.

3.課前若因突發事件，人力無可違抗事情發生，新生活瑜珈哲學中心將公布取消梯次課程，並全額退費.

4.課程為循序漸進之有規劃內容， 錯過檔期之Yogi請在下一期課程開課前注意公告，小班授課，名額限制.. 不便之處請見諒. 感謝各位.

 

@ 上課注意要點：

諮詢信箱:newlifeyogacenter@gmail.com

 

　參與線上課程需要準備硬體設備與合適空間

（1)     硬體設備可用電腦或平板.避免用手機（畫面太小.音訊品質不佳），

需有鏡頭.麥克風.（設備內建即可.有無線耳機麥克風尤佳）網路速度順暢（10Ｍ）以上

（2)     舒適通風和不被打擾的空間..最好的狀況是待在獨立的房間.避免練習效益不彰， 課程不應有孩子或家人朋友之參與走動.

  (3) 不允許錄音及錄影，此為專利之影片。感謝各位的諒解支持.

@Dada老師資歷：　

～出生台灣。旅居加拿大．

～20歲前即開始瑜珈練習，２１歲開始指導瑜珈課程至今未曾停歇，短短的35年授  課經驗–

～2004開始訓練國際瑜珈師資（加拿大和台灣）．國際認證之最高階經驗瑜珈教練．

～2012畢業於印度SVYASA瑜珈大學:碩士班瑜珈科學與教育．博士班－瑜珈療法.

~ 瑜珈療法師、瑜珈療法諮商師、瑜珈師資訓練者.瑜珈書籍作者.

  Yoga Therapist

  Yoga Instructor trainer

  Personal Trainer

  Yoga Consultant

  MSc-Yoga Science &Education

  PhD student –in Yoga

 

～2007年前開始服務於溫哥華運動中心:

  為加拿大The British Columbia Recreation and Parks Association (BCRPA)註冊之

   *骨質疏鬆症指導教練

   *老齡運動導教練

   *私人健身教練

   *曾任: 游泳教練；救生員、水上救生教練、水上有氧教師..

~Fitness Leader of BCRPA -: Specialty: Osteofit | Older Adult | Weight Training | Fitness   Theory | Personal Trainer

　　　　

OM Shantih Shantih Shantihi

和平 和平和平

 

 

~ 第十 一梯 春夏季修復瑜珈 即日開始報名~ OM OM OM

第十一梯 春夏季修復瑜珈 4/2 - 6/14
時間	一	二	三		四	五	六	日
9:30A			呼吸修復			修復瑜珈	健力瑜珈
	每堂約 90分鐘
8PM		修復瑜珈			呼吸修復

Namaste dear 瑜珈修習的yogi們

我們的線上修復瑜珈課程是特別充滿互動與關懷的，因為修復瑜珈須從心理與精神的重建開始.

著重在健康的全面提升，為整體快速身心修復，課程針對體質欠佳者、不良睡眠品質者、提升免疫機能、淨化呼吸系統，及脊柱(頸、背、腰椎)的修復改善和鍛鍊，腺體循環改善，強化身心健康以因應不確定性之流行疾病。課程循序漸進，若有特殊狀況之yogi請知會.

@ 修復瑜珈:

   修復瑜珈與市面的瑜珈課程極為不同。單純的瑜珈伸展對一班健康族群會達到基本健康的功能；而我們之修復則針對個別不同狀況而練習，最大的不同是課程是以”瑜珈療法”為根基而設計的練習. 這將進一步對身心有狀況的族群有更深入的修復功能，讓一些慢性疾病恢復得更快速而有效.是完整的結合瑜珈體位法、哲學理論、呼吸提升改善、靜坐等之全方面的健康練習.

因此，不管是健康或是患有慢性疾病族群，將從修復瑜珈中得到最大之改善.

此課程為養生及全面健康的活力養成.包含了瑜珈哲學概念的分享，瑜珈體位法Yogasanas, 呼吸法 pranayama, 和靜坐冥想Dayana、深度放鬆等全面練習。深入淺出由簡至繁的漸進式教學，讓任何階段的yogi皆能明白屬於自己的練習目標.

若有練習上或健康問題請知會或提出疑問: newlifeyoga@gmail.com

 

  健力課程(重量肌力修復課程)

為新增的瑜珈修復課程，為骨質疏鬆症做預防和準備。

為緊實健康為目的的族群所設計.

為柔軟度好卻肌力不足、腰、背、膝開始退化的老yogi的交互修補練習.

參加的族群需準備一些簡單的工具，如: 健身棒、彈力繩、瑜珈球、啞鈴和沙包袋。初次參加者請諮詢: -newlifeyogacenter@gmail.com)

 

 @呼吸+修復瑜珈

此堂課包含一半呼吸健康練習，是以腹式呼吸為首的各種不同瑜珈古典呼吸法為主的練習.唯有健康的人才會展現大無障礙的呼吸，病菌侵入身體第一個直接影響的通常是呼吸系統，而呼吸系統主宰著免疫系統的源頭，瑜珈有著極為特殊的呼吸法練習我們稱之為生命量能Pranayama.呼吸的修復直接攸關生命力的展現，它的好處眾多:

1.     增加肺活量 2. 減壓和抗焦慮. 3. 改善失眠. 4. 促進身體循環. 5. 訓練核心力6. 有助減緩慢性疼痛.7. 改善記憶力.8. 幫助重新入睡….等

另一半的課程為古典修復瑜珈體位法練習，我們將裡用動態的體位法和深入的呼吸結合達到安神、靜心、力量、修復和提升健康的目的.

課程費用:

1.     單堂課費用＄1000 (課後若註冊課程，費用併入總數計算) 

2.     註冊20堂修復瑜珈任選 (先挑選固定日期，若有事可換堂補課，事先通知即可)   費用: $7500若選擇20堂課後要繼續上接下來的課程以每堂$380計算.

(結業師資$6500).費用以梯次計算，一梯結束則課程完結.不順延至下一梯.

3.     註冊30堂修復瑜珈任選 (先挑選固定日期，若有事可換堂補課，事先通知即可) .. 若選擇30堂課後要繼續上接下來的課程以每堂$300計算.

費用: $9000 (結業師資$8000) 費用以梯次計算，一梯結束則課程完結不順延至下一梯.

繳費資訊:

l  新生(舊生無須再次填)請先尋求報名表格，填好寄回，收到回函便可繳費報名準備上課.

以匯款完成繳費報名，並於匯款後Mail(newlifeyogacenter@gmail.com)

通知最後四碼代號.  

匯款銀行如下：

華南銀行/忠孝東路分行 120-20-067091-4 (李慧珍)

重要公告與退款聲明:

1.   當人數已額滿，將在Facebook以及Email通知，請注意版面公告，課前一星期將收到開課通知及注意事項).

2.    請於課程結束前請盡可能上完您的結束。課程結束後則無法補課和退款..

3.若開課一週前因任何原因無法參加，全數退費。開課後一週後，則不再退費亦無法延至下梯次..唯有梯次未開課前已繳款卻因故無法參加者可以選擇退款或保留席位至下一階課程.

3.課前若因突發事件，人力無可違抗事情發生，新生活瑜珈哲學中心將公布取消梯次課程，並全額退費.

4.課程為循序漸進之有規劃內容， 錯過檔期之Yogi請在下一期課程開課前注意公告，小班授課，名額限制.. 不便之處請見諒. 感謝各位.

 

@ 上課注意要點：

諮詢信箱:newlifeyogacenter@gmail.com

 

　參與線上課程需要準備硬體設備與合適空間

（1)     硬體設備可用電腦或平板.避免用手機（畫面太小.音訊品質不佳），

需有鏡頭.麥克風.（設備內建即可.有無線耳機麥克風尤佳）網路速度順暢（10Ｍ）以上

（2)     舒適通風和不被打擾的空間..最好的狀況是待在獨立的房間.避免練習效益不彰， 課程不應有孩子或家人朋友之參與走動.

  (3) 不允許錄音及錄影，此為專利之影片。感謝各位的諒解支持.

@Dada老師資歷：　

～出生台灣。旅居加拿大．

～20歲前即開始瑜珈練習，２１歲開始指導瑜珈課程至今未曾停歇，短短的35年授  課經驗–

～2004開始訓練國際瑜珈師資（加拿大和台灣）．國際認證之最高階經驗瑜珈教練．

～2012畢業於印度SVYASA瑜珈大學:碩士班瑜珈科學與教育．博士班－瑜珈療法.

~ 瑜珈療法師、瑜珈療法諮商師、瑜珈師資訓練者.瑜珈書籍作者.

  Yoga Therapist

  Yoga Instructor trainer

  Personal Trainer

  Yoga Consultant

  MSc-Yoga Science &Education

  PhD student –in Yoga

 

～2007年前開始服務於溫哥華運動中心:

  為加拿大The British Columbia Recreation and Parks Association (BCRPA)註冊之

   *骨質疏鬆症指導教練

   *老齡運動導教練

   *私人健身教練

   *曾任: 游泳教練；救生員、水上救生教練、水上有氧教師..

~Fitness Leader of BCRPA -: Specialty: Osteofit | Older Adult | Weight Training | Fitness   Theory | Personal Trainer

　　　　

OM Shantih Shantih Shantihi

和平 和平和平