臀腿的訓練，其實兩個動作就好

第十一梯 夏季修復瑜珈 即日起開始註冊 7/2- 9/27

 

第十一梯 夏季修復瑜珈 7/2- 9/27
時間	一	二	三		四	五	六	日
9:30A			呼吸修復			修復瑜珈	健力瑜珈
	每堂約 90分鐘
8PM		修復瑜珈			呼吸修復

 

Namaste dear 瑜珈修習的yogi們

我們的線上修復瑜珈課程是特別充滿互動與關懷的，因為修復瑜珈須從心理與精神的重建開始.

著重在健康的全面提升，為整體快速身心修復，課程針對體質欠佳者、不良睡眠品質者、提升免疫機能、淨化呼吸系統，及脊柱(頸、背、腰椎)的修復改善和鍛鍊，腺體循環改善，強化身心健康以因應不確定性之流行疾病。課程循序漸進，若有特殊狀況之yogi請知會.

@ 修復瑜珈:

   修復瑜珈與市面的瑜珈課程極為不同。單純的瑜珈伸展對一班健康族群會達到基本健康的功能；而我們之修復則針對個別不同狀況而練習，最大的不同是課程是以”瑜珈療法”為根基而設計的練習. 這將進一步對身心有狀況的族群有更深入的修復功能，讓一些慢性疾病恢復得更快速而有效.是完整的結合瑜珈體位法、哲學理論、呼吸提升改善、靜坐等之全方面的健康練習.

因此，不管是健康或是患有慢性疾病族群，將從修復瑜珈中得到最大之改善.

此課程為養生及全面健康的活力養成.包含了瑜珈哲學概念的分享，瑜珈體位法Yogasanas, 呼吸法 pranayama, 和靜坐冥想Dayana、深度放鬆等全面練習。深入淺出由簡至繁的漸進式教學，讓任何階段的yogi皆能明白屬於自己的練習目標.

若有練習上或健康問題請知會或提出疑問: newlifeyoga@gmail.com

 

  健力課程(重量肌力修復課程)

為新增的瑜珈修復課程，為骨質疏鬆症做預防和準備。

為緊實健康為目的的族群所設計.

為柔軟度好卻肌力不足、腰、背、膝開始退化的老yogi的交互修補練習.

參加的族群需準備一些簡單的工具，如: 健身棒、彈力繩、瑜珈球、啞鈴和沙包袋。初次參加者請諮詢: -newlifeyogacenter@gmail.com)

 

 @呼吸+修復瑜珈

此堂課包含一半呼吸健康練習，是以腹式呼吸為首的各種不同瑜珈古典呼吸法為主的練習.唯有健康的人才會展現大無障礙的呼吸，病菌侵入身體第一個直接影響的通常是呼吸系統，而呼吸系統主宰著免疫系統的源頭，瑜珈有著極為特殊的呼吸法練習我們稱之為生命量能Pranayama.呼吸的修復直接攸關生命力的展現，它的好處眾多:

1.     增加肺活量 2. 減壓和抗焦慮. 3. 改善失眠. 4. 促進身體循環. 5. 訓練核心力6. 有助減緩慢性疼痛.7. 改善記憶力.8. 幫助重新入睡….等

另一半的課程為古典修復瑜珈體位法練習，我們將裡用動態的體位法和深入的呼吸結合達到安神、靜心、力量、修復和提升健康的目的.

課程費用:

1.     單堂課費用＄1000 (課後若註冊課程，費用併入總數計算) 

2.     註冊20堂修復瑜珈任選 (先挑選固定日期，若有事可換堂補課，事先通知即可)   費用: $7500若選擇20堂課後要繼續上接下來的課程以每堂$380計算.

(結業師資$6500).費用以梯次計算，一梯結束則課程完結.不順延至下一梯.

3.     註冊30堂修復瑜珈任選 (先挑選固定日期，若有事可換堂補課，事先通知即可) .. 若選擇30堂課後要繼續上接下來的課程以每堂$300計算.

費用: $9000 (結業師資$8000) 費用以梯次計算，一梯結束則課程完結不順延至下一梯.

繳費資訊:

l  新生(舊生無須再次填)請先尋求報名表格，填好寄回，收到回函便可繳費報名準備上課.

以匯款完成繳費報名，並於匯款後Mail(newlifeyogacenter@gmail.com)

通知最後四碼代號.  

匯款銀行如下：

華南銀行/忠孝東路分行 120-20-067091-4 (李慧珍)

重要公告與退款聲明:

1.   當人數已額滿，將在Facebook以及Email通知，請注意版面公告，課前一星期將收到開課通知及注意事項).

2.    請於課程結束前請盡可能上完您的結束。課程結束後則無法補課和退款..

3.若開課一週前因任何原因無法參加，全數退費。開課後一週後，則不再退費亦無法延至下梯次..唯有梯次未開課前已繳款卻因故無法參加者可以選擇退款或保留席位至下一階課程.

3.課前若因突發事件，人力無可違抗事情發生，新生活瑜珈哲學中心將公布取消梯次課程，並全額退費.

4.課程為循序漸進之有規劃內容， 錯過檔期之Yogi請在下一期課程開課前注意公告，小班授課，名額限制.. 不便之處請見諒. 感謝各位.

 

@ 上課注意要點：

諮詢信箱:newlifeyogacenter@gmail.com

 

　參與線上課程需要準備硬體設備與合適空間

（1)     硬體設備可用電腦或平板.避免用手機（畫面太小.音訊品質不佳），

需有鏡頭.麥克風.（設備內建即可.有無線耳機麥克風尤佳）網路速度順暢（10Ｍ）以上

（2)     舒適通風和不被打擾的空間..最好的狀況是待在獨立的房間.避免練習效益不彰， 課程不應有孩子或家人朋友之參與走動.

  (3) 不允許錄音及錄影，此為專利之影片。感謝各位的諒解支持.

@Dada老師資歷：　

～出生台灣。旅居加拿大．

～20歲前即開始瑜珈練習，２１歲開始指導瑜珈課程至今未曾停歇，短短的35年授  課經驗–

～2004開始訓練國際瑜珈師資（加拿大和台灣）．國際認證之最高階經驗瑜珈教練．

～2012畢業於印度SVYASA瑜珈大學:碩士班瑜珈科學與教育．博士班－瑜珈療法.

~ 瑜珈療法師、瑜珈療法諮商師、瑜珈師資訓練者.瑜珈書籍作者.

  Yoga Therapist

  Yoga Instructor trainer

  Personal Trainer

  Yoga Consultant

  MSc-Yoga Science &Education

  PhD student –in Yoga

 

～2007年前開始服務於溫哥華運動中心:

  為加拿大The British Columbia Recreation and Parks Association (BCRPA)註冊之

   *骨質疏鬆症指導教練

   *老齡運動導教練

   *私人健身教練

   *曾任: 游泳教練；救生員、水上救生教練、水上有氧教師..

~Fitness Leader of BCRPA -: Specialty: Osteofit | Older Adult | Weight Training | Fitness   Theory | Personal Trainer

　　　　

OM Shantih Shantih Shantihi

和平 和平和平