~ 音樂瑜珈 workshop ~

4月份workshop(一)

Nada Yoga

音樂瑜珈 workshop

在把音樂視為神聖事物的印度裡，常可聽到「演奏者的工作即是在琢磨神的座椅」這樣的說法。透過經年累月，專注且勤奮地反覆練習，所獲得的技術，就是在琢磨椅子。

經由持續的琢磨，椅子坐起來的舒適度提升後，說不定哪天神便會不經意地坐下。

據說那個時候，演奏者什麼也不用做，只需要做為神的媒介，向這個世界傳遞祂的訊息。

那一刻，已經超越了「自己」用「自己」的技巧，去演奏「自己」的音樂這種

程度而已。而是純然地表現音樂的本質。

一般來說，印度的古典音樂，對應著既定的時間、季節及環境所帶出的波動組合。可以用來調整及淨化場域之內的能量。在歐美的研究中，同樣發表了各式的Raga，分別具備史性情安定/興奮，活化/抑制內分泌系統等作用的結論。

另外，印度的傳統醫學Aayurveda(阿育吠陀)和Yoga(瑜珈)的結合，使其本身

療效提升的概念，也受到世界各地的注目。

這些美妙的學理練習瑜珈的您都清楚嗎?

新生活瑜珈哲學中心邀請您參加” 音樂瑜珈 “ Nada Yoga workshop!

與兩位日籍音樂家: Waka & YO 老師，面對面席地而坐，傾聽印度樂音之優美古典旋律， 更難能可貴的是，音樂家們將與我們分享音樂瑜珈的理論基礎與生活修習的相關種種，讓我們更深刻的感受音樂的根源來處。

~通信報名: newlifeyoga@gmail.com

~電話 : 0227111395
~地點:台北市忠孝東路四段250號10樓之一(國泰皇家大樓)
           (忠孝敦化捷運站>公車阿波羅大廈) 

~時間: 4月13日(星期日) 2PM ~4:30PM

~費用: 300元
  ~ 繳費帳號:

l   請以匯款完成繳費報名，於匯款後Mail通知最後四碼代號，並寫上姓名。

匯款銀行如下：

華南銀行忠孝東路分行120

  20-067091-4

 報名請於即日起。(于4月11日截止)

瑜珈~面對問題的勇氣

瑜珈士日記

3/24 一

前一晚工作至半夜兩點，今早爬不起來練習。

晚上太累，未練習。

呵呵~

3/25二

5:50起床，完成十二次拜日式，之後練習Meditation，調整鬧鐘十分鐘，將心思放在呼吸比較能集中，十分鐘很快就到了，結束今晨的練習。。

晚上11:00左右開始練習今晚的Meditation，今日累積的負面情緒一一浮現，雖然坐了約15分鐘，但效果應該是零。ok

3/26 三

早上去上7:15瑜珈課，課程結束時的感覺是喜悅的。

晚上10:30準備本周體位法作業，11:30開始練習今晚的Meditation，全程約20 分鐘，但應該有一大段是混亂的思緒。Yogi未好好的吸收dada授課時的講解重點精華，這很可惜，因為當Yogi開始授課後，你將發現許多學生深入修習超過老師，那時你又得耗費時間再學一次啊!

3/27四

6:00起床完成拜日式，練習kapalabhati 300次，Meditation十五分鐘。

晚上準備本周體位法作業至12點多，未做練習。

3/28五

5:50起床，完成拜日式，練習kapalabhati 300次，Meditation 約10分鐘，之後躺下來Savasana。今天感覺天氣變暖了，做完全身大汗。Good~

淨眼杯持續使用，最近感覺眼睛比較不疲勞，之前大概過中午眼睛就感覺很累，這幾天到下午才有感覺。Oh. Good!

我覺得Meditation是最難的功課，很多黑暗面，平常不去想的，刻意逃避的，在那個時候特別容易上來。雖然老師說就給他想到底，但那就是不想去面對的，更不敢去想到底。除非人生有大轉變，這對我該是一個很大的難題。

呵呵~ok! 可是，現在不想不面對，那得拖到何時呢?光陰很寶貴，人生很短呢。

最近做體位法會刻意加強左肩的壓力。二十多年前肩膀骨瘤開刀切除後，左肩活動力及支撐力差很多，日常生活可以沒影響，一直以來也沒特別注意，但其實長久姿勢不平衡，脊柱明顯側彎。

開始學習瑜珈後，很明顯地感覺到差異，之前問老師相關問題，老師總是說不要勉強，這麼多年來的練習讓左右邊差距更大了。

上了老師的課聽到修復的概念，覺得應該更加鍛鍊以回復原來的功能，但目前的過程是蠻痛的，而且二十多年的痼疾不知要多久才能修復。

要正常的練習，施力時兩肩要注意平均，若將壓力放在未受傷的一邊則長期下來兩邊便會失衡，無恢復得可能，亦會成為慢性關節炎。

生命很妙，當你開始覺知它的存在，並有正確觀念和去實施它時，身心就開始往上提升。病體有時恢復得很快(3個月)，超過yogi的想像。當然，注意其均衡的練習是最重要的，當受傷的一邊開始疼痛到90%，便兩邊一起停止，等過幾天再繼續。切莫繼續練習，尤其依靠沒受傷的那邊。Ok/

很多的祝福

OM OM OM

Dada

20140328