https://youtu.be/DQ6wcUKAtSA?si=P364S2xUPhrNg3WX
2026年2月18日 星期三
2025年3月26日 星期三
僵直性脊椎炎，不該鎖住你的人生! 科學瑜伽療法，解鎖脊柱自由，重獲輕盈活力！ "Take Back Control From AS -Yoga ...
Youtube https://youtu.be/UvBF3qNClWk
🌿 僵直性脊柱炎瑜珈療法（每日練習-站姿20分鐘） 🌿
🌿 "Ankylosing Spondylitis Won’t Trap You! Science-Backed Yoga Unlocks Freedom & Vitality" – Daily Practice 🌿20 mins -standing poses.
在這段影片中，我將帶領大家進行一套針對僵直性脊柱炎（AS）設計的溫和瑜珈練習。這套日常練習有助於：
✅ 減輕脊椎僵硬和疼痛
✅ 改善活動度與姿勢
✅ 強化核心肌群，增加脊椎支撐力
✅ 促進放鬆與減少壓力
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上集】第三脈輪 Maṇipūra｜充滿寶珠之城從古典原典到現代科學——最被低估的核心力量
https://open.spotify.com/episode/3Q3Fo6BdNfmp5nJbSWbQEE?si=0hf4UpwPSVmHhrq_-fb5Dg
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