▼
顯示具有 肌力瑜珈 標籤的文章。 顯示所有文章
顯示具有 肌力瑜珈 標籤的文章。 顯示所有文章
2025年4月20日 星期日

《跑步機新玩法！側跑倒跑練全身！💪》

›
https://youtu.be/MDAGF12IGbg?si=wlcY6fDKquUrWAX4 📍倒著走，不只是搞怪 ✅ 鍛鍊後腿、臀部、平衡感 🔁 不同方向＝不同肌群 🧠 身體覺醒，從走路開始 🏃‍♂️ 跑步機不只一種走法 試試看，你會喜歡身體的新感覺！ 「💡...
2025年4月8日 星期二

普通劈腿太無聊，我加點料🔥"How Many Can YOU Do? #SplitsPushupChallenge"

›
一開始只是想拉個筋，後來就變這樣了。 在長椅上做縱劈腿，順手來個單手伏地挺身，一次、兩次、十幾次——其實，真的不費力。 這不是炫技，這是「瑜珈 X 體能」的生活日常。 （其實也有一點炫技 😎） 💥 #瑜珈融合 #SplitsPushUp #瑜珈健身 #一點也不費力 ...
2025年4月3日 星期四

槓鈴反轉桌式：炸裂你的核心

›
2025年3月31日 星期一

「這個動作只有 Yogi 才能駕馭！💪 Bench Push-Up + 開髖前屈挑戰！」

›
✅ 動作拆解： 坐在長 Bench 上做「寬角前屈式」（Upavistha Konasana Variation） 主動肌： 內收肌群（Adductors） ：大內收肌、長內收肌、短內收肌 股二頭肌（Hamstrings） ：伸展腿後側肌群 下背肌群...
2025年3月27日 星期四

💪【20磅飛鳥挑戰女生肩線！】🔥 小重量雕塑完美線條

›
Youtube 影片  https://youtu.be/NcmV6QtmNsU 「今天挑戰 20 磅飛鳥訓練（左右各 10 磅），專注雕塑肩膀線條！🔥 飛鳥動作能有效鍛鍊三角肌後束，幫助打造完美的肩背線條，提升上半身的穩定性和力量。這個重量對女生來說不算輕，但堅持下去一定能看...
2025年3月24日 星期一

杠鈴瑜伽：我的深蹲不一樣！你敢挑戰嗎？》🔥

›
https://youtu.be/nj0wT4I7lc4?si=biXMB9yru9U63q4Y
2025年3月20日 星期四

『每位運動員都該練瑜伽！最強Cross Training |

›
https://youtu.be/XblBWicAOL0 『Chakrasana Push-Ups』 "輪式伏地挺身 Wheel Pose Push-Ups: Yoga Meets Power!" 💪 『每位運動員都該練瑜伽！最強Cross Trainin...
2025年3月13日 星期四

🧘‍♂️💪 瑜珈加肌力，身材雕塑沒對手！

›
🧘‍♂️💪 瑜珈加肌力，身材雕塑沒對手！ 👉 瑜珈不只是柔軟，搭配肌力訓練，讓你的身材達到新境界！🔥💪40年的瑜珈師+ 10年的肌力訓練= 完美健康身 心靈 . 快點加入我們的肌力瑜珈課程吧.