Utthita Hasta Padangusthasana —— 它是站立的禪坐。手與腳的扣鎖，是為了在浩瀚的覺知中，圈住一顆不散亂的心。
上集】第三脈輪 Maṇipūra｜充滿寶珠之城從古典原典到現代科學——最被低估的核心力量
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