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2026年3月24日 星期二
穩定雙腳，延展身體呼吸之間，找回你的力量Ground your feet, lengthen your body.With each breath,reconnect to your strength
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https://youtube.com/shorts/S6SIA6x2QEc
2026年2月10日 星期二
《瑜珈體位法不是運動：Utthita Hasta Padangusthasana，一場站立中的禪坐》
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https://youtu.be/fk4odZTV6sk?si=JZx6a5w9HOZicv_c
Utthita Hasta Padangusthasana *不穩定裡保持覺知與接納。
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https://youtube.com/shorts/WqxN1b4UURA Utthita Hasta Padangusthasana —— 它是站立的禪坐。手與腳的扣鎖，是為了在浩瀚的覺知中，圈住一顆不散亂的心。
2025年12月16日 星期二
Asana 的精神意義
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Asana 的精神意義
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