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2026年5月11日 星期一

-振奮、穩定心緒的瑜珈“ 給在清晨沒有元氣，擔心、恐懼的族群

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https://youtu.be/BNHc-x-nGaE  
2026年4月29日 星期三

「晨間 12 分鐘系列-1 」 上班族釋放會議前壓力與焦慮（給上班族的你）Short

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  https://youtube.com/shorts/NiPaanvZtFw?si=FUqh41scAf4KWyxq
2025年12月20日 星期六

風箱式呼吸法 Bhastrikā｜超強能量補給，冬季必練呼吸法 Bhastrikā Breathing Daily Energy Boost ...

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2025年10月18日 星期六

【３分鐘學會【Ujjayi Pranayama】勝利呼吸：療癒焦慮與疲倦的大海之息

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2025年10月15日 星期三

晨間的內在海洋：烏佳依呼吸法 (Ujjayi Breath)

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完整練習連結: https://youtube.com/shorts/ol7iKZFVjtI?si=0dsjFMnQCkKjVhh_ 1. 典故 / 出處 烏佳依，梵文為 Ujjayi（發音：oo-jai-yee），常被譯為「勝利呼吸」或「海洋呼吸」。這個名字源自梵文字根 ...
2025年4月24日 星期四

20分鐘助眠冥想｜告別失眠的瑜伽呼吸」

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https://youtu.be/3hKKc2OPP4A
2025年3月17日 星期一

🧘‍♂️ 蜂鳴式呼吸法（Bhramari Pranayama）：5分鐘重啟大腦｜科學驗證減壓神器｜改善失眠、專注力暴增 🐝✨

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影片導引:  https://youtu.be/BDhN5CatmJA 蜂鳴式呼吸法（Bhramari Pranayama / भ्रामरी प्राणायाम） 蜂鳴式呼吸法（Bhramari Pranayama, भ्रामरी प्राणायाम）是一種以蜜蜂嗡鳴聲為特...
2025年2月21日 星期五

「大腦排毒！這個呼吸法幫你清理雜念，專注力狂飆！」——閃亮的頭蓋骨/火呼吸 Kapalabhati Pranayama 💨🧘‍♂️

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🌟 想要頭腦更清晰、思緒更敏捷？試試這個「瑜伽大腦淨化術」！ 每天面對大量資訊，你的頭腦是不是感覺  雜亂、疲憊、無法專注 ？  Kapalabhati Pranayama（火呼吸 / 顱光呼吸法） ，透過  強力吐氣快速清除體內濁氣 ，讓  血氧供應提升，思維變得敏捷，情緒更...
2 則留言:
2025年2月19日 星期三

🔥「清晨 5 分鐘，瞬間喚醒你的大腦和能量！風箱式呼吸法 (Bhastrika Pranayama) 讓你充滿活力！🚀

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Namaste, Yogis！🧘‍♂️✨ Yogi是否常常起床後感覺腦袋還沒開機，渾身沒勁，連喝咖啡都沒用？ Bhastrika Pranayama（風箱式呼吸法）！ 只需 5 分鐘 ，讓你的肺部像風箱一樣快速充滿能量， 提高專注力、加速新陳代謝、活化身體能量 ，讓你每天都充...
2022年9月26日 星期一

第一章 : 生命量能和調息

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                                                                                                     第一章 Prana and pranayama 生命量能和調息       P...

呼吸的科學-調息法 THE SCIENCE OF PRANAYAMA -序言

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THE SCIENCE OF PRANAYAMA 呼吸的科學 - 調息法 Sri Swami Sivananada 出版商發行聲明   我們無需強調該主題或其作者 斯瓦米·西瓦南達· 的優點。聖哲 斯瓦米·西瓦南達 已經作為“不朽的救世主”活在世界人民的心中...