新生活瑜珈療法中心 | NewLife Yoga Therapy Institute 」

https://youtu.be/fk4odZTV6sk?si=JZx6a5w9HOZicv_c  

  https://youtube.com/shorts/WqxN1b4UURA Utthita Hasta Padangusthasana —— 它是站立的禪坐。手與腳的扣鎖，是為了在浩瀚的覺知中，圈住一顆不散亂的心。

  https://youtube.com/shorts/Do4LizYZxEY?si=HyOMpHTptUkch7Mn 為什麼專注這麼難？ 帕坦伽利在 2.53 提醒我們：心靈的專注需要「準備」。 先練習呼吸，讓神經系統穩定，心自然就會聽話。 別再跟雜念對抗，學會先「磨刀」，再...