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2025年5月31日 星期六

重返瑜珈經】2.4｜你以為煩惱走了，其實只是睡著了：揭開「無明」與內在痛苦的真相

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沒有種植卻收穫就叫不勞而獲.

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不勞而獲! https://youtube.com/shorts/LiywYn1ugnw
2025年5月28日 星期三

這部位不補強，瑜珈做越久腰越痛...

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你瑜珈練得夠久、夠柔軟，但為什麼腰還是痠？ 不是你練不夠，是你練不到。 這個簡單動作，能有效補足瑜珈人最容易失衡的核心區塊： ✅ 髂腰肌 ✅ 腹斜肌 ✅ 腹橫肌（深層穩定核心） 柔軟很好，但不等於穩定。 👉 練瑜珈不補這幾塊，遲早腰痛找上門！ 這個動作鍛鍊的不是表層腹肌，...
2025年5月27日 星期二

早晨10分鐘瑜珈呼吸｜火呼吸×風箱式｜甦醒大腦與能量（0527清晨練習） 10-Min Morning Yoga Breathing｜Kapalabhati × Bhastrika to Wake Up Mind & Energy

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YT 影音引導練習:  https://youtu.be/42MgtbZgnw8 早晨10分鐘瑜珈呼吸｜火呼吸×風箱式｜甦醒大腦與能量（0527清晨練習） 10-Min Morning Yoga Breathing｜Kapalabhati × Bhastrika to Wake...
2025年5月21日 星期三

「心亂的元兇？Dada揭《瑜伽經》2.3五障礙」

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2.3「煩惱是修行路上的垃圾？ 帕坦伽利在2.3節要顛覆你的認知—— 這些『心靈病原體』，其實是覺醒的『原材料』。 解鎖《瑜伽經》最實用的『煩惱使用說明書』。」 《瑜伽經》2.3： अविद्यास्मितारागद्वेषाभिनिवेशाः क्लेशाः॥ avidyā-...