新生活瑜珈療法中心 | NewLife Yoga Therapy Institute 」

  Namaste, Yogi！ 🙏 上集我們聊了「有/無尋三摩地」 有尋 → 用腦子去拆解東西 ▸ 無尋 → 直接感受，不用多想 今天，我們要把這招從1.44的「細微觀察」升級到1.45的「連細微都丟掉」，一步步靠近大自在！ _________________________...

✅ 動作拆解： 坐在長 Bench 上做「寬角前屈式」（Upavistha Konasana Variation） 主動肌： 內收肌群（Adductors） ：大內收肌、長內收肌、短內收肌 股二頭肌（Hamstrings） ：伸展腿後側肌群 下背肌群...

  影片連結:  https://youtu.be/CsgY2jVmwAA 🌌   前情提要 Namaste, Yogi！  🙏 上集我們拆解了「無尋三摩地」——當心識像褪去水漬的鏡子，清晰映照對象本質（1.43）。 🔥 關鍵進程 ： ▸ 有尋（Savicāra）→ 用「心...