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2025年3月29日 星期六

「有尋 vs. 無尋？揭開瑜伽經中專注力的秘密！」｜1.42 瑜珈經解密

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  🎙️ 第17集：從有尋到無尋——解開專注層次的秘密（1.42） 📚 前集回顧： Namaste, Yogi！ 在上一集中（1.41），我們探索了 「心如水晶，映照萬物的純淨狀態」 的 Samāpatti（專注的融合狀態）。當心識變得純淨，它可以映照真理，不受雜念...

✨🌿 第15梯- 夏季 修復瑜伽線上課程開始註冊｜六月一日開始🌿✨

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     —— 2025 春夏季 線上課程熱烈招生中 ——           🕉️ 讓這個夏天，成為你身心 靈 重塑的起點 🕉️ 上課日期 6/01- 8/16 時間 星期二 星期三 ...
2025年3月28日 星期五

「心如明鏡：揭秘瑜伽讓你專注如一的魔法」重返瑜珈經（1.41）

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    📚 上一集回顧：專注層次的極致擴展（1.40） 在上一集中，我們探討了 1.40 經文所揭示的「專注的極致擴展」，當心識達到專注的最高層次時，可以： ✅ 微觀層次——深入觀察微塵、能量等極微之物（Pāramāṇu） ✅ 宏觀層次——感知宇宙無限的擴展（Par...
2025年3月27日 星期四

瑜珈經-經解1.40- 《瑜伽經解密：您不知道的心靈法則》

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  📚 上一集回顧： 在上一集中，我們深入探討了 《瑜伽經》1.33-1.39 的修行方法，從 Maitrī（慈愛）、Karuṇā（悲憫）、Muditā（隨喜）、Upekṣā（平等心） 的四大心態修煉，到透過 呼吸控制、感官專注、觀想內在光、觀想開悟者品質 等技巧，來穩定心識、...

💪【20磅飛鳥挑戰女生肩線！】🔥 小重量雕塑完美線條

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Youtube 影片  https://youtu.be/NcmV6QtmNsU 「今天挑戰 20 磅飛鳥訓練（左右各 10 磅），專注雕塑肩膀線條！🔥 飛鳥動作能有效鍛鍊三角肌後束，幫助打造完美的肩背線條，提升上半身的穩定性和力量。這個重量對女生來說不算輕，但堅持下去一定能看...