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2022年6月29日 星期三

瑜珈師修習者的對白：修復瑜珈：意外的驚喜～

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  Namaste dear yogi:  Namaste dear dada老師： 感謝老師提供我們影片，讓我們在有空的時間自行練習。 ​ 那當然，工具都買了，要好好的利用方是.​ 昨天晚上的練習我真的發現好多令我驚訝的進步（ 因為我每次上課到最後都迅速的進入三摩地， 所以都沒...

給想要預防骨鬆的的您- 修復瑜珈 與 肌力練習.(二)–工具”啞鈴” - (強度6-8)初試肌力健身.

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為什麼瑜珈要加入重量訓練? 因為加入負重， 1.可以更加強你的關節和骨骼.改善和延緩骨鬆. 2.可以燃燒更多的卡路里來減肥 3.可以更注意到你的正確姿勢 4.更加強平衡 5.更快速培養出強壯肌肉來支撐關節. 6.可以在日常活動中發揮出自己的力量 7.和瑜珈伸展交互練習，全面性健康...
2022年6月28日 星期二

瑜珈瑜珈--看得見的美好~

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Namaste dear dada: Namaste dear yogi: 看著goole 日曆的紀錄 今晚就要前進第十堂課程了。 好快啊~ 感謝 所有的庇佑 感謝 老師為我們提前預防老年的窘境😊 每一次使勁的練習，都讓人好安心～ 我可以、我好棒⋯內心吶喊著 為自己鼓勵打氣加油...
2022年6月25日 星期六

生活，每天都能像花開一般燦爛-只要你健康.

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DaDa: Namaste:   昨晚上了非常美好的課程，肌力時微微的酸痛，舒暢的流汗😀， 尤其 在 螃蟹走路(  😖是側蹲啦!媽呀! ) 聽到老師說我跟如如做的很標準時，心中很開心， 總算沒有白費我跟如在老師長時間的指導時光！ 兩老都是老前輩了, 指令比較能把握 . 😜 ...
2022年6月23日 星期四

瑜珈師與修習者的對白- 你所不知道的神奇修復功效

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6 月 22 日 週三 上午 10:49 老師您好                             昨晚練完呼吸法後，月經量馬上變多，直到今天，我今天一整個人很累、很虛、下腹肚子悶脹不舒服，不知道明天是否會好一些，已經很久沒這樣了，不知怎麼現在又有以前月經來的...