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瑜珈-總是預料之外的驚喜.

 

怎麼連寫一封感恩信⋯都拖了那麼久！

早在一個月前就想說，我的「乾眼症」終於有感覺改善許多。

沒有眼疾⋯親身體驗不會知道自然療法的好處。

衷心感謝老師分享淨眼杯給我，現在不能一天沒有它，淨眼杯是天然的良藥。

出門旅遊也要帶著我的寶貝⋯淨眼杯。

我要感謝Dada，如果沒有老師，我也不會接觸，進而使用到這平凡無奇的淨眼杯⋯

現在在我心裏淨眼杯是神奇寶貝

上了修復瑜伽，使用淨眼杯至今，真的是感覺良好，從7月算起也才短短不到90天的時間。眼疾困擾看醫生都看不好，真的很煩⋯原本打算手術淚管栓塞治療了！

有這麼嚴重呀?

好險我有認識Dada，我好幸福，我好感恩。

我的老公很少會注意到生活小細節的人，竟然會問我，怎麼最近都沒聽到你哀嚎眼睛不舒服⋯⋯暗爽又開心，我自豪的說：我每天用老師的杯子洗眼睛呀！我老公心理還是很多問號怎麼可能⋯只是沒說而已。😆

早上起床洗一次，下午覺得疲憊的時候再洗一次；晚上洗澡前再洗一次。這是我的日常使用方式。老實說剛開始，只抱著死馬當活馬醫的心態，效果真的出乎預料。

尤其當出遊睡眠不足，我的眼睛會抗議「我累了趕快幫我洗眼睛！！！」，平日一天會洗個三次，已經是習慣了⋯不用餐會服藥，但一天一定要淨眼三餐。

出門旅遊就要外加點心了，一天淨眼個五次，眼睛的不適感即會減少，洗完眼睛只有一個字能形容⋯爽。

自身體驗還有很多身體上的小改變，有空再慢慢分享，身體有病痛是一件痛苦的事；祝全天下的人都平安健康，也能幸運的遇到良醫。

感恩Dada 我心中的女神也是我的華佗

暖暖祝平安喜樂

Namaste dear yogi:

    淨眼真是救了yogi的眼睛呢~ 小小的東西就能讓病恙自然痊癒, 瑜珈就是一種自然生活的指導。讓我們重返健康，用自然無害的方式. 感謝上蒼~

祝福yogi

   

OM OM OM

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第一章 : 生命量能和調息

 

                                                                                                   第一章

Prana and pranayama

生命量能和調息

      Pranayama is an exact science. It is the fourth Anga or Limb of Ashtanga Yoga.

”Tasmin Sati Svasaprasvasayor-gativicchedah Pranayamah”- Regulation of breath or the control of Prana is the stoppage of inhalation and exhalation, which follows after securing that steadiness of postire pr seat, Asana, Thus is Pranayama defined in Patanjali Yoga Sutra,Ch.2-49.

 調息Pranayama是一門精確的科學。它是瑜珈八個修習步驟的第四步驟.(亦稱八支瑜珈Ashtanga yoga的第四支).

經文”Tasmin Sati Svasaprasvasayor-gativicchedah Pranayamah” (梵文)為在確保坐法或坐姿的穩定之後(Asana)，規律性的調節吸氣和呼氣的停頓或控制呼吸. 此為巴坦佳里[1]的瑜珈經( Patanjali Yoga Sutra)，第二章第49小節中Ch.2-49 中定義的調息 Pranayama。

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[1] Patanjali巴坦佳里: Patanjali，相傳為瑜珈聖者.他的書介於公元前 2 世紀至公元 5 世紀，兩部偉大的印度教經典的作者或作者之一：第一部，瑜伽經，瑜伽思想的分類，分為四卷標題“精神力量”、“瑜伽練習”、“三摩地”；第二個是 Mahabhashya（“偉大的評論”），它既是對語法家帕尼尼的辯護，反對他的主要批評者和批評者卡蒂亞亞納，也是對帕尼尼的一些格言的反駁。

瑜伽經似乎跨越了幾個世紀，前三卷顯然寫於公元前 2 世紀，最後一卷寫於公元 5 世紀。因此，儘管意見分歧很大。許多人可能使用這個名字，因為它被許多其他作品的作者使用，這些作品涉及醫學、度量、音樂和煉金術等不同主題。

“Svasa”表示吸氣，“Parasvasa”表示呼氣。呼吸是生命力的外在表現。 呼吸，就像電一樣，是巨大的生命力。呼吸是 有節奏而明顯的，生命力則是極其“微妙”而潛藏的。

通過對這種呼吸進行控制，您可以控制內在的微妙 生命能量(Prana) 控制 Prana 意味著控制心智。 沒有生命能量(Prana)的幫助，頭腦就無法運作。心緒的波動產生能量.。 普拉納（Prana）震盪心智。  Prana 讓頭腦運轉起來。 與心靈密切相關的是 Sukshma Prana 或 Psychic Prana。 這種呼吸代表了重要的心緒激發如同機器的引擎一般。正如駕駛員停止飛速的引擎時其他輪子停止工作一樣，當瑜伽士停止呼吸時其他器官也停止工作。 如果您可以控制飛速的引擎，則可以輕鬆控制其他輪子。 同樣，如果你能控制外部呼吸，你就可以輕鬆控制內在生命力——Prana。通過調節外部呼吸來控制 Prana 的過程被稱為 Pranayama 調息。