【人文講堂】20171022 - 告別現代「癮」疾～莊子的醒世哲學 - 王溢嘉

@ 瑜珈師與修習者的對白~

Namaste dear yogi:

抱歉dada來晚了~

剛結束一個新課程的訓練( Zumba~,我的老骨頭都快散了~)

Yogi還好嗎?

Dada喜歡你充滿個人色彩濃厚的文筆給我寫信.
也喜歡看你用經過消化後的情緒,平靜書寫的描述近況~

生活就是這樣, 天天都有一些變化,而我們也慢慢地接受人生的試煉...
今天去醫院治療，
人潮比以往少了很多，志工服務也都暂停，醫院限制了入口， 

所有要進院內的人一律排隊逐一經過紅外缐監控的體溫測量， 

沒有囗罩的也不準進去，就這樣門口除了警衛也站了警察， 

大概也是為對付不守規矩的刁民做準備。

Dada無法想像這樣的情景,這簡直就是瘟疫~ 

造成這樣全球恐慌的肺炎，真是可悲，老天爺正在逞罰人類， 

這個世界會變成怎樣真是令人憂心。

  是啊~ 

老師您好嗎？
希望您一切都好。
我還可以,希望自己可以按耐著性子體會每一次的難關~
我，
過了快半年煎熬的苦日子，
身體的耗損和精神上的變化就像正在我個人的人生谷底般的黑暗。

我想是的,"可以接受"的路途上還是非常的磨人的是吧?  

完成開刀、化療走了一半，
現在換第二種藥在打，
比起第一種藥身體的苦和心裡的苦都緩了一點， 

我不敢想像後面還沒走完的療程，做好努力照顧自己並期待我的肉身給力一點， 

如果還願意替我服務一定要撐過所有的療程。
其他的，
在治療期中一切就相信台灣專業的醫療團隊。 

明白了yogi選擇用西方醫學來幫助疾病的控制, Dada也想著,如果我得了相同的疾病, 

選擇會是甚麼呢? 這個問題我放在每天靜坐前和後的必思問題中....

我每天感謝不在我身邊卻在為我祈禱上帝，祈求菩薩的至親好友們， 

我感受到正在苦我所苦的人他們的掛心，我捨不得替我擔心我的人。
感謝陪伴在身邊愛我們的人, 這是yogi修來的善果~
我不悲觀，偶爾憂鬱。我懂~
相信正在經歷的這些都是最好的安排， 

也很感謝過去練習瑜伽墊定下來的身體基礎和知道如何做心靈上的釋放和調適。
是的,yogi的底子不算差,要記得心念影響身體, 

一個是老闆一個是夥計,老闆強壯方可管理夥計,夥計才會乖乖服從~
平常的日子，
就上班回家，二點一缐。
單純化的移動
減少接觸複雜的人和環境 

這些在平常時就要實行了~

上班時能暫時忘記自己是病人

回家時心情如果被打到谷底就躲起來睡覺

哈, dada真是服了你了,好個躲起來睡覺,睡覺是最好的療法啊~

睡得著的人身體好得快~

想念瑜伽
想念學生
偶爾被突來的訊息觸動
意志力如果戰勝了惡魔就像現在這樣， 

聴些安靜的音樂做些睡前舒緩的瑜伽練習還能有思考的給老師寫寫信， 

說些無所謂的日常鎖事，這樣。 

dada覺得yogi可以思考著做一些讓自己心靈喜悅的事, 閒適並不絕對好, 

就如同太忙碌也不對~

  yogi善畫畫, 可以試著用這些多出來的時間深入地讓自己還尚未能掌握的技巧更上層樓...
就像dada心緒糟糕想吃人時就練手倒立.. 沒想到手倒立尚未穩固,
 卻練就了雙腿烏龜式啊~ 哈. you never know...

其它更有深度的人生啟示
生命的思考…  （雜亂）
淡然和超脫跟我忽近忽遠的
在我的一隻腳仍深陷泥濘中我想我的嘴巴和腦袋大摡只吐的出像從小菊花出來一様那些不重要沒營養的屁話。呵呵~

顆…

謝謝老師一直想到我

祝您好

祝每個人都好

好的,這封信寫得極好. Appreciate it.

      OM OM OM

  善女子

2020/02/21 晚

間歇性斷食的正確方法 | Sadhguru (薩古魯)

@自然生態與人類~

~~ 最後的獵人~~

Dada沉寂了一段時間,到處走走,在人進到中年的這段時光裡~
對於維持生計並不熱衷, 更多的是探看這個世界與生命的連結...
在這個因果輪迴的現世中,我們到底從衍生的許多事端中得到了甚麼啟示?

OM OM OM
Dada

@ The last Chapter..最後一張

Dada發誓, 這將是我職業生涯中的最後一張執照.

真是夠了...虐心啊!

Dada是學哲學和教育的.

怎麼到頭來老是和運動分不開來?

其實本人是很不喜歡老在身體上做文章, 我更喜歡將時間花在跟植物說話...種點薄荷, 紫蘇蘆薈甚麼來喝喝....

(頭髮還來不及吹乾便迫不急待的啃著明天最後的國家認證考試~)

  Dada常常到一個新的地方卻一直待在飯店,無趣的dada總是四海一家, 到了哪裡都是當在家窩著~

不過當一隻狗也沒有多好,戴上口罩還得被栓在門外凍個半死~呵呵

Dada怕考試,卻不斷的考試, 自己一度抗拒這張執照, 卻發現解決心頭恨的方法是征服它~於是千里飛到維多利亞島,參加為期一星期的集訓~

當然啦,男女老少都有,清一色是白的, 只有dada是黃的~這次集訓只有13個人, 一般這個課程可以長達三個月~

不過dada是療法師,基本上內容結構相似, 課程重點都是提供健康的方法, 瑜珈是非常特別且充滿和平與覺知提升的~這私人教練課程讓我那老師教來也有趣極了~

因為壓力大因此老師盡量地在課程中搞笑....62歲很活耀,很有生命力,我喜歡..

北美的國家或省級考試都很繁瑣討厭.首先要集訓,集訓前要認證資格, 要有資格考這張要先有健身教練資格, CPR, First Aid不用說, 人體解剖學和運動生理學這張認證死都要有~

然後集訓, 集訓完考學科,學科完考術科,術科完實習,實習完考教師資格,考上後考國家或省考, 然後才可正式執業~啐! (要不是dada笨,還有很多不懂,財部來受罪呢!)

許多的更新讓dada不枉此次, 課程的編排(lesson plan) 說真的比起瑜珈療法的結果真是差太多了,dada真是有幸學到瑜珈啊~

喔!dada念書去了,明天要國家考試呢~ 我雖不缺工作,但有這張在口袋比有錢都管用....

考完試後已經天黑了, 三個小時後接著教練資格術科考試(ICE) 一個小時,老師講解半個小時,出來後dada立馬招了計程車直奔Ferry station 返回溫哥華, 一個半小時的船程,dada的手都還是抖的~ 大概是連三天沒睡好啃書的結果, 也沒吃好...誒~ dada就是討罵~

 做了一個半小時的船回到溫哥華, 從昨晚就拉肚子 的dada想快些回到飯店吃飯,哪知道公車半路遇車災,堵了半小時,快九點才到飯店, dada都快瘋了~

老師因為知道dada明天得飛到多倫多因此人工閱卷術科的部分...

其實dada並沒有在意是否過關, 過不了關就再一次, 這是我的老二哲學...因此匆匆拿了成績回到飯店也累到連有欲望想看成績都沒有.因為就算術科過關,學科還沒算出來呢, 我只要7每項目(10個項目)都71分就好了, 因為70分級格, 不過若是有一項沒達到70也算沒過...

該睡覺了,dada好累啊~
突然想到成績還沒看,把沉掂掂的背包攤開,一疊上百張的手稿掉出來,dada奮
力地找到老師給的ICE結果....

嗯! 老師應該是很愛dada...
幾乎每個項目都滿分...
但是,dada已經沒有技藝自己是如何完成考試的...
因為我好累,久坐屁股又痛...

 ok, 總分應該是滿分吧? 呵呵
學科成績應該就這幾日會出來, dada 70分就好了吧~

Dada發誓, 這將是我職業生涯中的最後一張執照.

OM OM OM

Dada

Vancouver BC

@來 ,練功夫. 烏龜預備姿Kurmasana

自從我們家的菲菲發現Didi 竟練就了將腳趾放進嘴巴裡時,便興沖沖的將自己的腳也抬起來一試,...不試不知道,試了嚇一跳,哪知道差十萬八千哩遠....

嬰幼兒雖柔軟(脊柱尚未發展完全)但也不是每個小baby都做得到舉腳放嘴裡~一開始dada將babe的腳慢慢伸到靠近嘴巴的地方,發現babe一開始竟只可以放到脖子的高度,dada於是得到結論,就算是小baby也因人而異~ 第二天再試,第三天再試,一樣的結果後dada就不試了..哪知道過了幾天後baby在菲菲幫換尿布時,一舉得標,哈哈..想必是指頭的味道不壞~

babe真的不是人, 任何時間聞他都是香的(屁和大大除外),Dada不信邪,每天早晨聞他一張開嘴的口腔,天那,是香的,沒口臭啊~)真的!!

cut the crap,dada!

將腳舉到嘴邊是為了練習將腳放到脖子後Kurmasana烏龜式的預備動作, 這是強度十的練習,千萬千萬要給自己長時間的暖身,每天練一點, 絕對練得起來~

⇨剛開始練習時坐在"背部"有支撐的地方,背部懸空容易傷及脊柱, 

(看dada的背都有支撐,小baby也是~ 挺直但不要僵硬)

如果腳板這個高度都做不到,那就練習盤腿坐先(慢慢來,沒有練不起來的asana,急甚麼?)

脊柱可以向前直行微彎曲但不可以旋轉歪到一邊,也就是說,在整個進行中,確定你的脊柱是直往前,而不是彎到右側或左側身體的~

拉到一定的高度感覺到壓力但不是痛,就停一下( 30~60秒),然後放下一分鐘,再拉起來一分鐘.連續三次就結束,起身踏步3分鐘舒緩一下~

(記得!記得!兩隻腳都要試!!)

幾天或一周後腳試著慢慢到下巴並與胸連著,保持輕鬆的呼吸,過程中不要一直拉著,一下拉高然一下低,上上下下的幾回讓肌肉不緊張有舒緩的機會.(dada的背被一直都支撐的很好喔, 記住了) (記得!記得!兩隻腳都要試!!)

然後欣賞一下自己的腳ㄚ,聞聞腳ㄚ子,感謝配合,多謝合作~(記得!記得!兩隻腳都要試!!)

練習到這裡,烏龜式就達成80%了~

(記得!記得!兩隻腳都要試!!)

單腳上架

雙腳玩玩

千里之行始於足下

老祖宗發明瑜珈體位法是為了讓我們體察當身體接受淬鍊時與心境的結合,

是生氣,失去耐心,痛楚還是昇華至反省的覺知.

瑜珈的任何練習都是往內心走去而非外放,

這一點, 老祖宗在千年前就明白告知我們了~

OM OM OM

Dada

Toronto Ontario

 ( 機場旅館內等待飛機時的突發有感分享)

@ 一日之記在於晨

   下了第一場雪,今年...

不算大雪, 但開車時白濛濛的一片還是心驚的~
突然開始想念家鄉...

 

Dada似乎有一年沒吃到中式早餐了,興許是夏季的水果讓人只想用纖維質來充飢....

也或者是每天的鍛鍊,讓體內對碳水化合物的需求增加...

總之,早上這一餐dada是盡情的澎湃呀..

Dada喝咖啡的量也增加了,由每天的一杯增加至二杯...

還有喝很多很多的水...很多的雜穀糧...

病沒生過, 體力增加(也許是天天抱16磅重的小孩所賜吧?)

呵呵~

瑜珈是常常練習的...沒有荒廢~

 體重卻減少了....變得精瘦許多~

Dada一天兩餐, 不多不少, 不好不壞, 剛剛好餵飽自己的胃, 

感謝所有的恩賜, 願這美好的食物進入身體化為上行氣與下行氣滋養五臟六腑強壯身心, 好行有餘力的貢獻己力於人, 

讓世界因自己的存在,更加美好.

(瑜珈行餐祝禱詞)

OM OM OM 

Dada 

Canada