MEANS
FOR GOOD HEALTH
好健康之意謂
用嚴格遵守健康的法則和衛生規則，好的健康是可得的並且可一直維持著的。
飲食採用健康，清淡，豐富，易消化，營養豐富的食品或悅性食物，
呼吸純淨的空氣，
規律的運動，
每天洗冷水澡，
觀察並節制飲食，飲水等。
良好的精神健康是可獲得的，並且可一直維持著的。用反覆的持咒，冥想，淨身節慾，練習Yama道德的遵守和正確的行為，正確的思維，正確的發言和正確的行動。
註dada: 在帕坦伽利的瑜珈經典中，共有五個Yamas不為(道德的紀律)：
Ahimsa （不傷害或非暴力的思想，言行）
Satya（真實）
Asteya （不偷竊）
Brahmacharya （獨身或“正確使用能量”）
Aparigraha （不貪婪或不囤積）
藉用五大紀律來規範道德並升華人性。
在帕坦伽利Patanjali的瑜珈經典中，共有五個Niyama必為(道德的遵守)： Saucha （身心潔淨）
Santosha （知足、自足、無依戀）
tapas （紀律，自律）
Svadhyaya （研究自我和自省）
Isvara Pranidhana （臣服於至高無上的自我）
用愉悅的思想，精神的平和練習心的明淨，讓心緒停留在穩固的時間裡讓思維放鬆。
整個宇宙，從強大的太陽到最微小的原子，都受到自然定律的控制。到處都有著完美的秩序。太陽在適當的時間裡升起，在適當的時間裡下降。恆星和行星運轉有序。它們受律法管轄牽制。物理有定律，宇宙有定律，數學有定律。衛生和健康亦有其規律，它們掌控著我們的福祉。在浩瀚的宇宙中，人類是定律的唯一破壞者，是無法無天的唯一例子。他們肆意不顧健康的法則，過著揮霍健康的生活，然後還在想自己為什麼會患病和為甚麼身心不和諧！
故意忽略了衛生和正確的生活規則，然後在無法治癒的疾病中哭泣。
人類的身體是多麼的奇妙啊~他是上帝的活動殿堂，靈魂的戰車。在建造這台奇妙的機器的時候，親帕克里提已經在這美妙的人體中塑造並給予了她高妙技巧和最大的靈巧性。(註: Pakriti意思是以自然的，不變的形式存在的。。 Prakriti也意味著“賦予形狀或形式”，意味著自然或純粹的能量。)
如果你認真思考一下這個機器的結構和他的美妙運作，你會敬畏和驚嘆我們這個奧妙身體。
每一個人都需要具備一些基本的疾病和治療知識，以及一些簡單的應用工具和機器來幫助我們自我治療身體的一些基本毛病，當我們受到一些小傷痛時。如果你被賦予了這個知識，你可以在一定程度上幫助自己以及受苦的人類。(大師說的特別是各位，修習瑜珈並具備基本知識的修習者們啊! )這些知識將在緊急時幫助你，在你尋求醫師的幫助之前。了解養生健康，給予傷病者處理及一些中毒案例的重要意義。研讀一些人體解剖學，運動生理學，衛生和飲食的科學新知，這將會幫助你維持健康的身體狀況，讓身體可以和諧地工作，這是你的首要工作不容忽視。如果你忽略了健康的規律和衛生，你的健康狀況將很差，體質變差，身子骨破敗。
只要每天15分鐘規律的練習瑜珈運動或瑜珈體位法，你將保持身體的硬朗並有好身材，心臟強而有力。你將擁有充沛的精力，彈性的肌肉和永不耗盡的能量，迷人的個性，活得更長久。
OM OMＯＭ
20171117
