@ 30天解決肩頸腰背痛-新書發表與您分享會

        帶著您的新書為唯一門票( 請於博客來書局先購書http://www.books.com.tw/products/0010709221).

    "治療背痛" :並非瑜珈健康練習的目的。

瑜珈的益處遠遠超過其字面上的意義，

讓我們一起藉由團聚探討生活中引起背痛的背後暗示，

以瑜珈曼妙精深的動、言、行練習。

請先閱讀並提出您所有的問題，Dada將盡所能與您分享。

OM OM OM

和平 和平 和平

**活動時間:

     五月19(星期四) 18:45 (請準時入席)

     席位有限，請登記取得入場號碼。

Dada

** 地點:

            台北市信義區基隆路一段149號11樓

捷運市政府站1號出口右轉走路大約3-5分鐘

@ 2016秋季-國際瑜珈師資認證課程

四月底招生簡章將公告~

@ 納倫德拉王子的寶藏-50

@ 十堂的公益修復瑜珈課(即日起預先訂位)

~*~ 公告事項以部落格為主~*~

五月份 十堂公益修復瑜珈(即日起開始報名)
日期	星期一 16/23/30	星期二 17/24/31	星期三 11/18/25	星期四 12/19/26	星期五 13/20/27 呼吸法
晚上	7:15~8:45	7:15~8:45	7:15~8:45	7:15~8:45	7-8:20
參加者	君.婷.鳳.迺.富.葉.A.韻.琳	巧.君.M.葳.富.葉.東.禎.韻.	君.M.婷.葳. 鳳.迺..葉.東.禎.韻. 琳.錢	巧.君.富.迺.葉.G .A.韻.吳	巧.婷.鳳.東.葉.1.馨.媽.韻.琳.錢
早上		9:45~11:00 呼吸法		9:45~11:15
參加者		詠.秀.C.向		秀.C.向
由於教室和讓yogi們不會太擁擠的關係，一堂課僅限制在約10人左右。 請yogi依照自己許可的時間填寫下來
Ø   地點: 台北市信義區基隆路一段149號11樓 捷運市政府站1號出口右轉走路大約3-5分鐘 Ø   費用: 單堂:不足10堂以每堂500元計算。          10堂或10堂以上每堂以350元計算。          Ø   連絡: newlifeyoga@gmail.com Ø   註冊報名方法:      填好日期，詢問尚有無位置；然後匯款繳費，通知匯款後四碼，即可收 到確認Email。        匯款銀行資訊:  華南銀行.忠孝東路分行 120-20-067091-4 PS. 早班人數若未超過6人則取消課堂不上。

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但願我們皆由修習瑜珈來圓滿我們的生命~

@ 極度簡單又夭壽好吃的"自製焦糖布丁"~

Dada喜歡布丁，但不敢吃外面賣的布丁，後來想自己做，上網爬文又看ㄧ些影片做出來都是在吃加糖的蛋，不OK。

後來

改良後ㄧ次就成功，又好吃。

Dada記得有學生超喜歡義美布丁，

這個做起來應該讓她瘋狂到翻過去吧~呵呵。

假日利用20分鐘做準備

ㄧ小時等待….

來享受簡單、營養、單純的快樂吧~

OM OM OM

注意:

雞蛋和牛奶最應該選擇有機的，因為它們都是非常容易過敏的過敏原，不吃最好，但若真很喜歡又有信譽可靠的商家可購買則不妨試試。

準備:

1.organic eggs 2/或只有蛋黃3個(organic的蛋沒有腥味，我ㄧ聞腥味要吐的)

2. organic Milk有機牛奶 200 ~250cc

3.黃砂糖少許自己的口味(我自己用少，ㄧ湯匙)

4.冰糖ㄧ小塊(做焦糖)

做法:

l   這做法適用電爐，不用電鍋。

l   將雞蛋2個或蛋黃3個(有時我們會將蛋清拿走，所以剩下蛋黃做布丁最好)。拿出，不用退冰。加上砂糖打勻，約2分鐘。慢慢打不急，享受做的過程，培養感知力。

l   加入新鮮牛奶(dada用2% 的牛奶，台灣沒有2%，用全脂和低脂都好，小孩用全脂~)，不要用鮮奶油，吃那麼肥做甚麼?追求極致的香氣做甚麼呢?( 對不起，dada是老師，總是不忘記隨時囉嗦說教)。加入後再打2分鐘，用叉子慢慢打就好，不急。打好放一邊等著。

做焦糖

 

l   焦糖製作也相當簡單: 用小鐵杯，dada沒有小鐵杯則用做布丁的杯子，放入ㄧ小塊冰糖，ㄧ小塊就好，電爐轉中小火，ㄧ分鐘後融化ㄧ半， 

要稍微轉動一下杯子讓它煮均勻，不要去用湯匙攪動。然後會聞到ㄧ點焦味了，泡泡便移動緩慢了，這時大約是2分鐘過後了。(80%融化了) 

然後放1湯匙水，讓焦糖煮一下，不要煮到全焦，大約ㄧ分鐘，倒到容器中

。Done。2分鐘後就硬了。(如果喜歡焦糖多一點就放多ㄧ些黃糖或冰糖即可)

l   好了，濾網放在已凝固焦糖杯上: 靜置幾分鐘後的蛋沒有泡泡(有泡泡又怎樣? 真奇怪) 慢慢倒入濾網後，便將碗放入鍋中。(dada用的是高腳的大杯)水勿多，2杯足矣。

l   甚麼鍋都好就是不要電鍋(不好控制)，蓋子有無留洞也無所謂，重點是用小小火慢燉，意思就是說在30分鐘的過程中不要聽到隆隆的作響。先用中小火煮2杯水5分鐘後，再下蛋杯 蒸30分，用小小火，

在開始的5分鐘注意火是否太大，太大蓋子會好像要被蒸氣打開似的。要靜悄悄的。

l   30分鐘過後開蓋(過程本人也偷看了幾次，看水有無太旺，太旺火會變成蒸蛋，非布丁)

l   關火悶10分鐘。拿出，有些人喜歡吃溫的，(我喜歡冰的，腥味淡)待涼放入冰箱，ㄧ小時後輕輕倒扣即成。

喔! 真的太感謝了......太太太爽口了。

OM OM OM

@ 公告-五月份腰背痛workshop~

好的，Dada要說一個小笑話。

在這個宇宙中，磁場相近者會互相吸引，如果磁場不同則互斥，即便一時在一起，最終也會散開，這和磁石的原理一樣。

Dada一生都迷糊，如果我不迷糊的時候一定是自己叫自己要清醒一點，認真一點，長記性一點，才會顯出一些智慧的樣子。
但是好笑的是Dada長了一副聰敏絕世的樣子，這帶給我一生許多慘痛的經驗，很多人以為我故意裝傻，沒想到本輪是真的很傻! 呵呵(如假包換)

也許傻老師就會碰到傻學生(這也是dada的另一個痛，我希望學生都很聰明，這樣dada以後才能有依靠，沒想到...........)

此次的台北場招生workshop應該是額滿了，(還在陸續報名，來的dada都說好) ，因為至今dada根本不清楚一共有多少人報名? 明明簡章上寫的是繳費註冊後要填寫1.後四碼帳號2.健康調查表。如此dada方會知道有多少人繳費 ?
健康調查表讓dada在課尚未開始前可以開始研究各式的疼痛因素，如此上課時便不會浪費時間在一直問原因上。( dada還準備在課堂教瑜珈飲食的"自製麥麵條) 和排毒清爽沙拉餐"，本人會從加拿大扛麵粉回去啦，哈! 。

    阿還有些yogi寫信來說繳費了，人便跑了，dada立馬回信問寫訊息並寄丄通知和調查表，結果之後就音訊全無..........yogi一定以為他們沒繳費，錯! 費用全交了。gee......

這讓dada想起來YIC(國際瑜珈師資任證課程)也常常發生這樣的狀況，錢交了，人不見了，dada還苦苦的去追，等到很久很久快開課了，人才出現。
YIC費用更是10倍以上的workshop費用，竟然有人都不關心一下，這讓dada十分好奇啊!

    此次的workshop台北學生踴躍， 希望台中的yogi們除了練習一般瑜珈以外，也能夠利用時間鑽研瑜珈在針對背痛的修習。
並非練習瑜珈便能消除百病，輸不見一些練習瑜珈甚至是長期練習瑜珈者身體消磨得更快，關節磨損更嚴重.....這便是沒有對症下藥的原因。

了解自己練習的是何種瑜珈類別，方能得到自己想要的效果。

謝謝所有的大家，祝福所有的yogi一切平安。

但願我們皆能由修習瑜珈中保持身心平靜與和平~

OM OM OM

Dada