2014年3月1日 星期六

無知的可怕~





Dada此屆的師資訓練課程中來多位完成標準階200小時的老師,打算繼續朝高階300小時進行,但至少有4位至6位的老師致終是沒法進入修習。一來是自視甚高,二來是dada興趣缺缺,三來是錯失時機。
Dada經常旅行,因流浪漢的天性,只要是遠走便是無人接聽電話。當然,這問題目前是解決了(請老師們值日,因此一至五應是有人會在中心).但是跟著dadayahoo Blogface book Blogger的老學生老朋友們幾乎都知道dada的習性(!感謝各位,有時新的YIC老師來時都是老yogi們的介紹,可是老dada後來都發現這些老朋友yogi我一個也不認識,但是,他們竟知道本人的行蹤和行事方法,啊! 多寶貴的無名老朋友們啊) 換句話說;dada2008年返台至今,由於訓練出的瑜珈師和讀者群皆因yahoo blog 寫作,有了一些基本的讀者yogi,當然這些人當中80%為線上的老老師,這些老師有許多因緣際會或許未能見面,但每屆YIC( yoga Instructor course) 都有介紹來的新老師,有時dada也會問:是哪位介紹的? 通常dada都不認識。20% 的非線上老師則是看慣dada的文章,進而閱讀。(dada在這一年來,心性上的轉變讓我無意於多產的寫作,文章量日漸減少,比起當初一年寫500篇文章時的狀況遜色多了)

無論如何,手機和facebook的現代產物產生了時代的趨勢,亦阻擋了舊有模式的保存。但這對dada則毫無影響。變的只是心態上的調整~

傲慢Dada訓練瑜珈師是嚴格的,打退堂鼓的yogi多的是,通常dada遇到這樣的狀況都很高興,與我不相同能量者本來就不會相吸,讓他們去尋找相同能量的導師才是正確的途徑,因此,未入我門者通常dada會花很多的時間與之長談,入了學才不會被dada嚇到,但通常即便這些新yogi們也有了基本的認識,臨了還是有些嚇到。有個閱讀dada文章超過3年時間的yogi,後來當然亦成為了瑜珈師,上課時心理上還是難逃花錢便是大爺的心態,以為交了學費,便是老爺。這真是最大的無知啊,以這種心態上課是要學甚麼瑜珈呢? 當然是基本體位法,連道德禮儀都不懂,請不要告訴我你學歷多高,在公司又多高階等….I don’t care. Dada曾教授過大老級的人,通常越高階是越謙卑,只有那些挾天子以令諸侯的小鬼,才會以為自己了不起。

這樣的學生終究無法成為好的瑜珈老師甚至是瑜珈士,真是可惜! 這是一種傲慢的無知,EGO太強又不自知。如此的yogi終生將惶惶~

與我擦身的瑜珈士們還有些是已修習過200小時標準階之線上老師。根據dada的經驗,外來老師從未能回答dada所提問的3個 瑜珈基本問題,連基本問題都不懂,是要修甚麼近階師資? 你唯一可以修的便是高階體位法進階,這不完全算在瑜珈的範疇,覺大多數要偏於運動生理學方面,dada的高階課程是修復瑜珈,針對身心患疾之人,這些人無須練習軟骨功,進階體位法(呼吸法亦同)只會很快的致他們於死地。建議yogi們尋求,體專或運動生理學專家更能滿足你體位法的提升,讓你的功夫和力與美的展現更徹底,找尋運動體育背景的老師至少還能讓你知道如何prevent injury 預防運動傷害。
但這非修復瑜珈,修復瑜珈教導病人不是體位和呼吸便可讓病人改善,他需要完整的瑜珈內容,因而dada要求外來的老師需要修習最重要之瑜珈的理論及實務內容,而這些,dada都放在200小時中,也就是說200小時就等於是高中,第一學府的建國中學與一班非競爭考試下就可念的高中一樣是高中畢業,為什麼建中上好大學的機率如此之高呢?因為 三年打得好基礎可讓這些好手進入一等的大學。

而上大學並非非常困難,難的是好科系和有特殊專長的未來工作,比如說是醫科。攸關人體種種的工作和學科就是要有一流腦袋的人,這是基本的條件,而若再有道德內在美德的醫者便是人神啊,人間少有。
Ok,若以此類推,憑你一個修完200小時,絕大部分還停在體位和呼吸法的人,你覺得自己夠本事來修復幫助或療癒病人嗎? 學幾節解剖學,照幾張X光就懂人體嗎?  一個醫生只會聽心跳和量血壓嗎? 你應該知道他們讀了多少理論的醫學書籍吧? 重點來了,進高階課程,你到底有多少理論基礎??足以支持你繼續往修復的路走。當你有不足時,從頭全面化的修習到底是浪費時間還是從根本打基礎呢?

但是……不明就裡的人還是多,要執照的多,想學深入的少,dada亦懶得費唇舌說明,尤其已是線上的老師,臉上的自尊就更強了,強過進取的心。那就….多練些體位法就好了……時間將告訴你所有的後果。
        另外一種無知。混合多家的學說。這是dada最害怕的事。
到了一個新的地方還將舊包袱帶著,dada說回去練拜日式,只要慢慢呼吸及可,他偏要將過去所學的東西混進新的修習中。你還在就的習性終徘徊不去,這樣混合修習下來你怎模能比較哪種學說是較好的? 當身心產生變化時,到底是因為哪一招讓你產生恐懼,疼痛,和平或遲鈍? 無知的將所有的東西混合是最蠢的瑜珈修習,等你修習20年了得以分辨各家學派的優劣再進行融合吧! Dada經常就碰到這樣的新學生,總把我搞得筋疲力竭,若是讓他們回去自然呼吸,他便將四.五個呼吸合起來用。還高興的說以前學到好多呼吸法好棒。
dada明白的告訴你一個事實: 混亂應用體位法將招致身體快速敗壞。無知混合多種呼吸法在短時間裡將導致慢性呼吸系統疾病,神經系統不穩定,對病人施以多種混合呼吸法就如同凌遲病人一樣,呼吸法是好的,他用在不同的病人不同的狀況,重病的病人若施以混合呼吸法,很快的便可上天堂賣鴨蛋。

截至目前為止,我們所做的(SVYASA)和世界的瑜珈研究報告research paper,皆無藉由混合呼吸法在同一小段時間內讓病人恢復健康的證據。
只有單一呼吸法和分開時段練習(白天/晚上或幾小時的間距)的呼吸法方有證據顯示是對病人健康有改善~


這就是在台灣教授瑜珈者被詬病的原因,自以為是的修個200300500小時就可以取代醫師治病了。那依本人修習30年的經驗,應該是無須再修瑜珈博士吧? 可是本人連瑜珈睛都不敢翻譯,所學太少,不敢驕傲~ 學愈深越覺得懂得太少。




在瑜珈的現今科學研究中,得到證據驗證的數據最多的是瑜珈的修復研究報告(瑜珈從未有治療這個字),而yogi們大概會以為瑜珈研究肯定是瑜珈體位法占多數,令大多數人驚訝的,剛好相反。瑜珈的體位法除了於輔助的功能上略有提及證據外,沒有太多體位法的著墨。科學家和醫學研究者,瑜珈哲學博士學者的研究報告中最顯著幫助人類修復身心障礙和疾病的是冥想靜坐;但以一個較完整的說法則為: 全方位的瑜珈修習: 也就是巴坦家裡Patanjali 所住的瑜珈經文中八個修習的方式,不偏不倚八步併行,方有實際且快速的修復功能。

著重於醫學的研究; 人體的鍛鍊;光靜坐不鍛鍊;光呼吸沒覺知;光有覺知卻不行動……皆無法得自身、心、靈完整的健康。
偏頗於單方面或幾種瑜珈的練習皆無法修得內外身心的和平和健康啊!

這是今年dada的瑜珈學術report 5%的內容,報告完畢~

OM OM OM

Dada
Taipei






2014年2月28日 星期五

瑜珈士的新生活





第一周
2014 02/24 ()- 五味雜陳的一天

前一天開始了yoga師資班,上完課很開心,戰勝了自己的疼痛,熬過一天在室內的課程,但還是晚睡了,一早賴了床還是有做老師交代的早課,上班後就是身體來索債的開始,周末兩日沒有像平常一樣拉筋,周日沒有好好衡量身體狀況就跟同學們一起盤坐著上課,周一疼痛的地方開始愈來愈痛,痛到晚上修復瑜珈都不想去,因為想到要車到台北去這漫長的路程,我的疼痛會累積更多,上完課也不見得會減輕得了坐車累積的痛,但還是硬著頭皮去了,雖然代課的老師帶了很多站姿的動作,但是對我來說為時已晚,累積的痛以無法在短時間內解除
gee

回家的路上,趕車上課所以沒吃正餐的我買了個漢堡吃下肚,
亂吃~
於是錯過了一班車,下一班車又客滿,足足等了四十分鐘,才坐上回家的車,回家時已經是晚上十一點了,疲倦加上疼痛,在車子上已經痛到快昇天想吐,趕緊去健身房洗澡,用烤箱跟蒸氣室,看能不能對解除疼痛有幫助,但似乎沒作用,只是更累而已,回到家十二點鐘躺平。

在等車回林口的路上,看了其他人分享的勵志文,一位八歲的孩子,戰勝了兩種癌症,醫生說他活不過2013年,甚至他還先行舉辦自己的喪禮,諸如此類的文章,在我疼痛的歲月當中,已經看過無數,有勵志的感覺嗎?說真的,沒有,有時還很討厭別人特別拿這些東西分享給我,用意是鼓勵,但疼痛會一次一次的打敗健康的身體與心靈,我急迫需要的是能馬上殊緩疼痛的方法,我想起我的第一位yoga老師,第一次見面在30分鐘內,馬上讓我減輕了疼痛40%,半年後我對她說,感謝你,是我的天使,她回應我,你很認真努力,並且持續不斷,才是最關鍵的,你做的真的很棒,加油! 這才是心靈上的鼓勵!

生病的路上會有很多魔鬼與天使,開始的路上魔鬼很多,最後天使會出現,魔鬼會退散。我常想到這一句話,當上帝關上一道門,會替你開另一扇窗。那麼!親愛的上帝,我的窗可以像這照片裡一樣大嗎?
 Yogi的窗應該是像外面的天空一樣的遼闊,拿開過多的擔心,視疼痛為警訊,改掉疼痛的源頭,例如yogi竟然吃漢堡,這不是自討苦吃嗎? 垃圾食物能給身體新鮮的氧氣和營養的補充嗎?
Yogi需要的50%是方法,另外50%則是Awareness !

2014 02/25 () - 規律
今天睡滿八小時,所以起床時,身體的疼痛有減輕,打掃許久沒清理的房間,雖然很小,但還是花了快二十分鐘,跟人類小小的身軀一樣,很久沒照顧就得花很長的時間去重新整理照顧,打掃就當做是暖身的一部份,稍微再暖身後,就開始今天的早課,睡眠充足與足夠的運動是減清疼痛的兩大關鍵。
可不是嗎?100%

上班空檔,上下午各做一次日常的伸展。下班後,周二不需要往台北跑,所以相對輕鬆很多,跟家人視訊看看我可愛的小外甥女,一邊練習小提琴,最後去健身房洗澡,用烤箱熱熱身體,結束規律的一天,對身體是很好的休息。
Good~

2014 02/26 () - 可與不可做的運動
前一天充分休息,早上沒有賴很久的床就起來做早課,暖完身做崇拜日式,做到第六回時反倒覺得疼痛的地方有點痛起來,不知是不是做太急了
could be~
晚上修復瑜珈,老師提到我身體最大的問題就是僵硬,所以不能做會讓我僵硬的運動,太過激烈或是拉筋到底,違反地心引力都不能做到滿,我才恍然大悟為什麼老師說我現在不需要做有氧的運動,那些都會激烈到讓我疼痛加劇,實驗過後也的確如此,修復瑜珈真的是一門需要累積很長的經驗的課啊!
You got it now~

今日小插曲,今日收到網購的瑜珈墊,號稱無毒材料製成的,但是還沒打開包裝就聞到一股濃濃的甲醛味,一打開真是快暈倒了,整間辦公室充斥了這味道,馬上網路上一查才知道雖然這種材質是環保材質但是用來當黏著劑的東西反倒會有很濃的刺鼻味,剛好這墊子上有一道兩公分多的裂痕,也就順理成章的辦理退貨了,網購的風險就是如此。
ic

2014 02/27 () - 回家
228連假,今日下班後就可以回高雄,所以心情特別好。早晨早課崇拜日式一樣是做到第六回時,疼痛的地方有變痛起來,似乎是步驟劇烈一點就會變痛一點,還要再繼續觀察。
放慢動作,每一舉手投足都應該有著深深的覺知,而非迅速完成動作~

自開始學Pilatesyoga,我可以在任何的場合自由自在的找到角落,做伸展,飛機上,高鐵上,公車站牌旁,辦公室,無視於其他人的眼光,進入自我的空間,因為疼痛是驅使我拉筋的最大動力。
拉筋是體位的基本,每一吋的動作都還要有對等的呼吸,明白的感知,和最後的深度放鬆….這方完整,身心才會同步~

2014 02/28 () - 外甥女
回家與家人的相處時光是最可以溫暖人心的最佳療法,一大早就被11個月大的外甥女的尖叫聲給叫醒了,小小年紀的她,可以非常自如的做很多我們做不到的瑜珈動作,而且脊椎都不會歪掉,都挺得直直的,只不過她會伴隨著一連串的尖叫聲,不然好好個觀察她是蠻有趣的。ㄟㄟㄟ

這次回家要試著教媽媽崇拜日式,希望可以改善媽媽筋骨疼痛的問題。
Harmless to try.


Good work

OM OM OM
02282014
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晨間練習
第一周

星期一: 6:30起床,活動一下後即開始拜日式,頭腦混沌,身體僵硬,動作忘東忘西,到後來連次數、左腳右腳都搞不清,索性不做了。!
星期二: 6:15起床,一邊放老師的錄音,一邊跟著做,初時尚可跟上,數次之後一邊跟著唸口另一邊做,動作就漸漸跟不上,之後連次數都搞不清了,看看時間差不多就結束今天的練習。~
星期三: 6:20起床,決定專心地做拜日式,專注的聽老師口令,專注的計次,終於完成十二次拜日式。Good good~
星期四: 6:15起床,還是聽著口令做拜日式,但自己動作節奏已可跟上,且可明確接收到身體的感受,完成大休息後,身體是舒服的,心情是愉悅的。Kool~
星期五: 7:30起床,今天是假日,嘗試自己完成拜日式,雖然節奏及動作卡卡,但可完成十二次拜日式及大休息,早上去上了兩節瑜珈課。fine

心得:
雖然練習瑜珈多年,但一直是在課堂上跟著老師練習,耳朵聽到眼睛看到,身體跟著做出來。這幾天要靠自己做,才發現思想跟不上動作。
過去一直是在一種不覺知的狀態下做體位法,雖然做到了動作,但影響的只是表層的肉體,對心靈一點也沒有鍛鍊到。
目前的我,心靈無法明確地給自己身體指令,更遑論是帶領別人的瑜珈老師,今後要加強的,是心靈的覺知,用心去感受,從心出發,鍛鍊清明的頭腦。很有覺知喔。
生活常常是這個樣子的,換了角度便換了一種態度,因而世界沒有不變的永恆與生活,這便是瑜珈的學說,保持開放的心胸,接受任何到眼前的事物,耐心的對待生命的每一個轉折點,這便是瑜珈~


Great effort
OM OM OM

20140228

2014年2月22日 星期六

Yoga Teacher wanted~

Yoga Teacher wanted~

Namaste 我親愛的yogi子弟兵,

有誰在三重授課嗎? Dada 要介紹 個 住在三重附近的修習者

請給Dada 留言~

OM OM OM