所謂的靈修(靈性的修習)
就是要積極的去消除所有的自我主義(egoistic self)‧並進行完整的靈行修持練習。
The eradication of egoism in all its aggressive forms comprises the very
core of spirituality and all spiritual Sadhanas.
OM Shantih Shantih Shantihi
2013年10月27日 星期日
>. 拖拉磨蹭的習性
拖拖拉拉磨磨蹭蹭的習性
有些靈修習者有一些漫無目的閒逛的習性‧他們沒法安穩的停留在一個地方修習，甚至是一星期的時間‧這個恍惚的習性得要好好的檢討一下‧
他們希望到處去看看新的地方，新的面貌，和新的人說話‧
滾石不生苔‧
一個靈性的練習必須要讓心性停留在一個穩定的地方至少12年(Tapas Period自律苦行 週期，通過苦行可使人獲一種神秘的力,得到解脫)
一個心性經常不穩的人在自律修行終就會遭受痛苦磨難‧
那些想要進入靈性修行的人必須讓心性停留在一個地方‧太多的遊走只會讓你虛弱和疲憊‧
1st September
The Habit of Dilly- Dallying
Some aspirants have got the habit of
wandering aimlessly. They cannot stick to one place even for a week. The
wandering habit must be checked. They want to see new places, new faces and
want to talk with new people. A rolling stone gathers no mass. A Sadhaka should
stick to one place at least for a period of twelve years (One Tapas period).
Sadhana suffers if one wanders constantly. Those who want to do rigorous Tapas
or Sadhana and study must stay in one place. Too much walking produces weakness
and fatigue.
2013年10月26日 星期六
>.大部分疾病的三重根源
二月二十日
大部分疾病的三重根源
大部分的疾病來自，飲食無度、縱欲、憤怒和憎恨的發作‧
如果心緒一直保持著冷靜和穩定，你將有著美好的健康、活力、和生命力‧
憤怒將能量耗盡，細胞和身體組織裡會充滿病態和有毒的物質，當一個人開始生氣和深深的憎恨時，很多的疾病便開始產生‧不同的神經疾病皆因為：精液的過度的失去(縱欲)，經常性的爆發怒氣，生氣，或不良的情緒‧你讓怒火燃燒著自己‧
培養冷靜來克服生氣，每日對著永恆的真我練習冥想，憑藉著寧靜你將獲得全然的修復‧
2013年10月25日 星期五
>. 愛和真理
二月十四日
棄絕的治療價值
愛和真理
棄絕註一移除大部分的疾病，如消化不良，風濕，糖尿病，肝臟和腸道疾病和血壓;
加強化心臟，腦和神經‧
純淨的愛製造出喜悅，平和的心靈，調和身體器官的運作，增加血液中的品質，並讓心靈朝向聖潔的上主‧
真理：強化心臟和心智，帶來心靈平和，快樂，內心的穩定，靈性的力量，和無懼‧
註一: 所謂的‘棄絕’，說的便是放棄物欲。有的人認為棄絕是禁慾，有些認為是苦行。這說明了人對物質和欲望的依賴及迷惑。物慾的生活是先甘後苦，而棄絕的生活則是先苦而後甘，端看個人的選擇與認同。
14thFebruary
Therapeutic Value of Renunciation,
Love and Truth
Renunciation
removes a host of ailments, such as dyspepsia, rheumatism, diabetes, diseases
of liver and intestines and blood pressure; strengthens the heart, brain and
nerves. Pure love produces joy, peace of mind, harmonious functioning of the
bodily organs, increases the blood qualitatively, and turns the mind towards
God. Truth strengthens the heart and mind; bring peace of mind, happiness,
inner calmness, spiritual strength and fearlessness.
@ 瑜珈-智識的增長
10/19
Am 6:40 晨起
Am 7:05 mantre+surya
namaskara 12回合，時間關係只做12回合。…shavasana…
Am 7:48 kapalabhati 數息240下，計時3分45秒，太急了影響了節奏變快?當然會~右邊脊椎旁由腰際有一股麻麻的氣往上到頸部頭頂，前額發麻眼睛明亮，
Am 7:58 Meditation
控制了呼吸卻也讓意念增生，難放鬆平衡。下坐19分鐘。
昨晚朋友來訪又借宿，今天還要一起出去走走。早上還是堅持要完成早課，也許怕吵到她，心有點掛礙又有點小急，練習的感覺不是很理想。Ok~
10/21
Am 5:30 晨起，心情沒有理由的小憂鬱
Am 5:50 仔細聽老師mantre，還是音不準跟不上，昨天的mantre考試很挫折。
Surya
namaskara 12回合，有點兒怠惰，勉強再完成Surya namaskara-B五回合。….shavasana….要如何去接受理念不一的批評呢? 理念不一就無須考慮接不接受，聽聽就好~
有雜念沒放鬆!
Am 6:50 kapalabhati 一分鐘60下做了兩分鐘，兩個回合，右側後背由腰際有一股麻麻的氣往上到頭部。前額發麻眼睛明亮。
Am 7:00 meditation -18分鐘，思緒頑強導致呼吸太刻意去控制它，反倒無法平衡放鬆。
Am 6:00 晨起，還是小憂鬱
Am 6:35 先試著做些小暖身，回憶老師的叮嚀-由大關節再到小關節，
Mantre+ surya namaskara 12回合 + surya
namaskara-B五回合，右腿筋痛點移到膝蓋後側上方，希望是修復的痠痛，每天第一個半身前彎都是僵直無法下去的，第三回合後才會漸好轉。一個半月了還要耐心等待自己修復不看醫生嗎?…shavasana….為什麼不看醫生呢?這是兩回事啊~
Am 7:25
kapalabhati 一分鐘60下兩分鐘，兩個回合，右側下背熱熱麻麻約兩分鐘消退，前額麻眼睛明亮。
Am 8:15
Meditation 今天很平穩也無驚喜，下坐24分鐘
Am 10:00 還是小憂鬱不想動，也沒精神複習功課…打起精神上樓翻土播種，兩個小時後梳洗，精神回來了，植物、泥土真是良藥。
Pm 2:00 淨眼與淨鼻，眼睛還是微微刺痛，淨鼻今天很順利，事後也沒有殘流鼻水。
Pm 11:00 Nadishddi 吸4吐8 今天較順利，完成後感覺滿平和的。
Am 6:20 晨起，眼睛很乾澀，空氣凝結不動
Am 6:40 小暖身還無法編排10分鐘課程，Mantre+surya namaskara 12回合 + surya namaskara-B五回合，呼吸、思緒雜亂 、很累…shavasana…真實的語言在哪哩，我在徬徨什麼?安靜下來，在靜坐時不要只是坐著，並要觀照自己的身心變化，答案就在那裏~
Am 9:10 上樓巡菜園，抬頭烏雲罩著的天空出現一塊藍天，剎那耶穌光破雲而出，烏雲鑲著白亮的銀邊，真喜悅!!!我在徬徨什麼?真理是不會被蒙蔽的，學習之路，謙卑、包容、不執著的心，要時時觀照不動搖。Good~
Pm 2:00 淨眼與淨鼻，眼睛一樣不舒服，其他都很順利。沒鼻涕也沒殘留鼻水。
心想人體的某些黏液是有保護作用，過度的清洗是否會失去低抗力呢? 過度的清洗當然不好，
yogi每天都要洗澡為什麼就不用淨眼一次呢?淨眼一次用的水會讓你失去甚麼抵抗力呢? 除非yogi有眼睛的重病無法接受一點點的水，可是妳連外面的風沙都可以接受了，為什麼無法接受乾淨的水呢? 這是懷疑產生的迷惑啊~
如果一直在懷疑下不如選擇不要練習，因為懷疑對練習沒有幫助反而有害。疑心便會生暗鬼啊~
若每天練習Kapalabhati,理論是可以刺激並活化呼吸系統，並使眼睛明亮，因之淨眼淨鼻是可以不需要每天清洗的，是嗎?不是~
當然若常在外面碰到不好的空氣，淨眼淨鼻是最快速又溫和有效的方法。以眼睛來說:kapaiabhati使眼睛明亮，淨眼會讓眼睛-清新明亮。天哪~請參照寄去的講義吧~
Pm 11:00 Nadishaddi 吸4吐8比較上手了約10分鐘，接著Meditation
沒多久就想睡了，躺下很快就入眠…..真好!!
10/24
Am 6:20 晨起，哇~還沒做kapaiabhati眼睛就明亮。
Am 6:40 小暖身+ mantra +surya
namaskara 12回合+ surya namaskara-B 五回合，今天的練習感覺很平和，也比昨天專注許多。..shavasana..
Am 7:40
kapalabhati 一分鐘做60下，4分鐘，後右側腰往上發麻到右肩下，大片發麻，前左側胸腔到左鼻腔到前額發麻，眼睛明亮。奇怪為何是前後左右呢?
AM 7:52 meditation控制呼吸在輕緩當中但大多時間氣息太重….下坐20分鐘。
Pm 2:00 淨眼。雖然每天做kriyas有疑慮，但是要往師資這條路前進，自己必須去練習實證它，在往後才能找出對個案給予正確的方向與指導，今天淨眼還是會小刺痛，一兩分鐘就緩和了。….臨時需要外出，淨鼻就沒做了。
Pm 11:20
Nadishaddi 吸4吐8 ，12個回合，接著Meditation …哈~以後睡前可能會愛上這個練習，
10/25
Am 6:20 晨起 陰雨天，眼睛沒有昨天的優，居然有一點小眼屎，可能跟昨天騎車出去有關，市區空氣是真的很不好。
Am 6:40 小暖身+mantra +surya namaskara 16回合，今天的surya
namaskara-滿有感覺的就連續16回，下來身體綿綿發熱….shavasana…平和。
Am :7:40
kapalabhati 一分鐘做60下，兩分鐘休息一分鐘再做兩分鐘，右後背往上發麻及至頸部，左鼻腔發麻至前額，眼睛明亮。
Am 7:55
meditation 一樣專注在呼吸裡，然後就進入觀想裡，migi送我一隻黑白的小老虎擺飾，又看到用關廟麵為體材做的景觀佈置很漂亮，真有趣像電影播放般，下坐26分鐘。
Pm 1:50 淨眼兩次，淨鼻一次，左鼻子進水時左耳內一樣跟前幾天不舒服。出脽順利。
Ok~
2013/10/25
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